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흉터가 반드시 나쁜것 만은 아닙니다.
현직성형외과전문의가 알려주는 흉터의 생성과정에 대한 정확한 설명을 소개합니다. 흉터는 그 자체로서 피부라는 조직의 보호를 위한 일종의 조직이며, 일정한 경로를 거쳐 서서히 사라지게 되는 아주 중요한 방어기전이기도 합니다. Plastic surgeon explain the nature of scar. Why Scar is made and how scar is disappeared.박정일 원장의 여린발 채널에서 밝힌 흉터의 두가지 측면에 대하여 이해 하신다면, 흉터를 보는 시각이 조금 달라 지실 수 있습니다.아울러, 흉터치료를 왜 성형외과전문의 들이 해야 하는 지에 대한 의문도 자연스레 풀릴 것입니다.기사 = 박정일 원장 성형외과 전문의 [ 네오성형외과 대표원장 ]Let me introduce you to the current plastic surgeon's accurate description of the process of scarring. Scarring itself is a kind of tissue for the protection of tissue called skin, and it is also a very important defense mechanism that gradually disappears through certain channels. Why Scar is made and how scar is disappeared.If you understand the two aspects of scarring revealed in director Park Jung-il's soft-footed channel, your view of scarring may be slightly different.In addition, the question of why plastic surgeons should treat scars will naturally be solved.Article = Plastic Surgery Specialist Park Jung-il [CEO of Neo Plastic Surgery] 저작권자(c)한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지
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편의점의 시작은 미국
편의점이란 24시간 문을 여는 소매점으로, 미국과 일본에서 처음 시작되었습니다. 미국의 편의점은 1927년 텍사스주 댈러스에 있는 얼음 공장에서 식료품을 함께 팔기 시작한 것이 시초입니다. 이 공장은 오전 7시부터 오후 11시까지 영업했기 때문에 세븐일레븐이라는 이름이 붙었습니다. 일본의 편의점은 1969년 등장했고, 1974년 이토요카도가 미국의 세븐일레븐과 제휴하여 세븐일레븐 1호점을 토요스에 개점하였습니다. 일본은 24시간 영업을 도입하여 고객들의 편리성을 높였습니다. 미국과 일본의 편의점은 각각의 시장과 문화에 맞게 다양한 상품과 서비스를 제공하며 성장해왔습니다.Convenience stores are retail stores that are open 24 hours a day, and they first started in the U.S. and Japan. Convenience stores in the U.S. began selling groceries together in 1927 at an ice factory in Dallas, Texas. The factory was named 7-Eleven because it was open from 7 a.m. to 11 p.m. Japan's convenience store appeared in 1969, and in 1974, Ito-Yokado partnered with 7-Eleven in the U.S. to open its first 7-Eleven store in Toyosu 2. Japan has increased the convenience of its customers by introducing 24-hour operation. Convenience stores in the United States and Japan have grown by providing various products and services to suit their respective markets and cultures.
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통풍환자의 식단관리법
통풍이 있으면 어떤 음식을 먹어야 할까?통풍은 “퓨린”이란 물질이 몸 안에서 서서히 요산으로 바뀐 후 신장을 통해 자연스럽게 몸 밖으로 버려져야 하는데, 이 과정에 문제가 생겨 오히려 몸 안에 쌓이게 되어 생기는 병이다. 퓨린은 음식 속에 있는 자연 물질이고 음식을 통해 몸 안으로 흡수되거나 체내 세포가 자신의 역할을 완료하고 파괴될 때 세포 밖으로 나오게 되는 일반적인 물질이다. 만약 요산이 관절이나 조직에 결정형태로 쌓이게 되면 바람만 스쳐도 극심한 통증을 느끼게 된다.그렇다면 통풍 환자들은 퓨린이 든 음식을 절대 먹지 말아야 할까? 그렇수는 없다. 실제로 그건 불가능하다. 따라서 현명한 식단 구성을 위해 식재료 간에 어떤 차이가 있는지 알고 자신의 상태에 따라 음식을 섭취하는 것이 바람직하다.육류나 어패류소고기, 돼지고기, 닭고기뿐 아니라 고등어, 게, 굴과 같은 어패류는 100g 당 50mg이상의 퓨린이함유되어 있어서 급성기에는 주의하여 먹어야 한다. 또한 간, 지라 및 뇌과 같은 내장 부위에는 g당 200mg이상의 퓨린이 함유되어 있어 통풍이 심한 때는 먹을 수 없고 평소에도 가능하면 피해야 하는 음식이다.채소와 단백질채소 중에서도 미역이나 표고버섯처럼 g당 200mg이상의 퓨린이 함유되어 있는 경우도 있다. 하지만 채소나 두부와 같은 단백질에 포함된 퓨린은 통풍 발생과 연관성이 거의 없는 것으로 보고 되고 있다. 그러므로, 급성기가 아니라면 적정량의 채소와 단백질로 식단을 구성하여 충분한 영양을 섭취하는 것이 필요하다유제품우유의 퓨린함량은 0mg이고 요거트와 치즈의 퓨린 함량도 매우 낮다. 또한 유제품이 통풍 발생 위험도를 낮춘다는 연구 결과도 있으므로 다른 음식에 비해 마음편히 먹을 수 있다.술알코올은 체내에서 요산 생성을 촉진시키면서 배설은 억제하기 때문에서 통풍 발생 위험도를 높일 수 있다. 알코올 중에서도 맥주의 퓨린 함량이 매우 높으므로 통풍 환자들은 섭취를 제한해야 한다.탄산음료탄산음료에 있는 액상과당은 비만을 유도하여 통풍을 악화시킬 수도 있고, 체내에서 대사될 때 요산을 만들기 때문에 통풍의 위험성도 증가된다. 또한, 천연 과일에도 과당이 있으므로 과일 주스도 제한적으로 섭취해야 한다. 통풍뿐 아니라 고요산혈증 환자들에게 필요한 저퓨린식단 구성 시 권고되는 1일 퓨린 섭취량은 150mg 이내이다. 하지만, 최근 연구결과에서는 경증의 통풍환자들은 음식의 영향이 상대적으로 낮기 때문에 엄격한 저퓨린식단을 고집할 필요는 없다고 권고하기도 한다. #통풍 #퓨린 #저퓨린식단 #퓨린섭취량 #음식과통풍 #고기와통풍 #어패류와통풍 #채소와통풍#단백질과통풍 #술과통풍 #유제품과통풍 #탄산음료와통풍출처 = 한국여성건강연구소 공식블로그감수 = 정지윤약사. 한국여성건강연구소 대표, 통합의학석사
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멜라토닌 효능 숙면에 효과가 있어요
유럽사람들은 아예 대놓고 낮잠을 자는 습관을 가지고 있는 곳도 많습니다. 씨에스타 라고 불리기도 하는데요.... 낮잠은 점심시간 후 한시간 내외의 짧은 수면을 취하는 것을 말합니다.낮에 십분에서 삼십분 사이 정도 낮잠을 자는 것은 정신을 상쾌하게유지시켜주기 때문에 좋다고는 하는데요.1시간 이상 길게 잠을 자게 되면밤에 깊은 잠에 들 수 없습니다.숙면을 하지 못하면 낮 동안 계속해서졸림과 피곤함이 찾아와 삶의 질을급격하게 떨어뜨리기 마련이에요.멜라토닌 효능이 숙면에 좋다고 하는데요.오늘은 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.어릴 때는 눈을 감았다 뜨면 아침이었는데최근에는 자는 와중에도 자꾸만 깹니다.숙면을 취하지 못하기 때문인데요.이렇게 되면 같은 6시간을 자더라도수면의 질에서 큰 차이가 벌어집니다.즉 피로를 충분히 풀지 못하고몸에게 재충전 시간을 제공하지 못하겠죠.찝찝한 상태로 하루 종일 활동을하다 보면 체력이 부족함을 느끼게 됩니다.그만큼 잠은 무척이나 중요한 존재에요.신체에는 리듬 싸이클이 존재하는데요.몸 속에 존재하는 시계라고 할 수 있습니다.잠을 자는 시간 그리고 일어나는 시간을결정해주는 중요한 부분입니다.정해진 시간에 자고 일어나는 것이 좋다고하는 이유도 이 싸이클을 정확하게유지하면 신체 건강에 좋기 때문입니다.멜라토닌 효능이 이 신체 리듬에 관여해싸이클을 정확하게 잡아주는 것인데요.뇌 속에서 자연스럽게 생겨나는천연 호르몬 중 하나입니다.이 호르몬들이 다른 호르몬들을 조절하고통제하면서 신체의 균형을 바로잡아 줍니다.요 멜라토닌 효능을 제대로 보려면밤 9시에서 12시 사이에는 잠자리에 들어수면을 취하시는 것이 좋습니다.보통 9시에 나오기 시작해 새벽 3시~4시사이에 가장 많이 분비되기 때문인데요.눈을 감았다고 바로 깊은 잠에 드는 것이아니기 때문에 3시에 멜라토닌 생성을올바르게 유도하기 위해서는 그보다더 일찍 잠에 드는 것이 당연히 좋겠죠.이 시간이 지난 이후로는 분비량이 급격히줄어들기 때문에 밤을 새운다거나새벽 2시 3시 이렇게 잠드는 것은충분히 피로를 풀기 어렵습니다.특히 낮에 주무시게 되면 환한 햇살이숙면을 더더욱이 방해하기도 합니다.매일 정시에 잠에 들고 똑같은 시간에일어나는 연습을 하면 몸이 멜라토닌 효능을기억에 올바른 시간에 잔뜩 분비를 할 텐데요.싸이클이 깨지면 언제 분비해야 하는지몸이 기억하지 못하니 효과도 줄어들겠죠.때문에 몸이 다소 피곤할 수는 있더라도일어나는 시간을 제대로 맞춰주면 좋습니다.잠에 드는 시간이 다소 늦은 날이 있어수면 시간이 부족한 하루가 되겠지만그다음 날에는 다시 올바른 시간에 자연스럽게 잠들 수 있을 테니 말이죠.때문에 잘 때보다는 일어나는 시간을고정하는 게 더 도움이 된다는 말도 있습니다.혹시 중간에 낮잠을 자는 일이 생기더라도30분 이상 자는 것은 피하는 것이 좋습니다.우리의 뇌는 30분 이하로 잠깐 눈을 붙여도일시적으로 상쾌한 느낌을 받습니다.오히려 낮잠이 1시간 이상 넘어가게 되면개운하기보다는 졸림에 취해 더 몽롱하고피곤함을 느낀다는 연구 결과도 있습니다.멜라토닌이라는 물질은 젊은 사람들에게는충분히 생성되기 때문에 다소 불규칙한생활을 하더라도 체력을 잘 유지할 수 있지만나이가 들수록 자연스럽게 줄어들게 됩니다.나이가 좀 지긋하신 어르신분들이잠이 적어 아침에 일찍 일어나시는 것도그 이유라고 할 수 있겠습니다.깊은 잠과 관련 있는 멜라토닌 효능은 불면증으로 인한 우울증을 예방해줍니다.제대로 잠을 자지 못하면 신체의 호르몬이교란되면서 심리적으로도 불안정해지는데요.피곤해진 몸은 마음의 체력도 무너지게 하죠.즉 조그마한 자극에도 금방 힘들게 느껴지고뇌가 이 스트레스를 제대로 콘트롤하지 못해우울증까지 이어지게 되는 것입니다.때문에 우울을 겪는 사람들이 가장 먼저하는 것이 수면제 처방이 아닐까 싶네요.잠만 제대로 자더라도 심신이 안정을되찾고 건강한 마음을 유지할 수 있으니까요.멜라토닌 효능을 제대로 보기 위해서매일 똑같은 시간 일정한 수면 시간을유지하면서 숙면에 드시길 바랍니다.수면 부족은 만병의 원인입니다.위장 장애를 유발하기도 하고 마음의 건강또한 헤치는 지름길이니 꼭 숙면하세요.자료출처 ; 한국여성건강뉴스 블로그
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향기로 채우는 힐링 - 식물이 빚어낸 신비한 향기물질
인간은 예로부터 물, 공기, 열, 식물처럼 주변에 존재하는 자연 물질을 이용해서 건강을 증진시키거나 질병을 치료하려고 노력해 왔습니다. 그 중에서도 식물은 종류가 다양하고 구하기도 쉬워 오랜 경험을 통해 그 효과와 안전성을 알게 되었고, 자연스럽게 질병을 예방하고 치료하는 귀중한 천연 재료로 자리매김을 했습니다. 예를 들면 해열진통제인 아스피린은 버드나무껍질에서 추출해서 의약품이 되었고, 신종인플루엔자 치료제인 타미플루도 팔각 회향이라는 한약재로부터 개발되었습니다. 비록 육안으로 확인되지는 않지만 식물안에는 수십 개에서 수백 개 이상의 다양한 물질이 존재하기 때문입니다. 너무 작아서 그냥 보아선 알 수 없는 성분들이 식물의 열매, 씨, 줄기, 뿌리, 꽃에 서로 다른 비율로 존재하고 있습니다. 이런 식물의 일부분이나 여러 부분을 넣어서 증류하거나 압착하면 휘발성도 있고 방향성도 강한 에센셜오일을 얻을 수 있습니다. ‘휘발성’이란 상온에서 기체가 되는 성질을 말하고, ‘방향성’이 있다는 것은 향을 내뿜고 있다는 의미입니다. 따라서 에센셜오일은 식물이 천연 원료를 가지고 빚어 낸 물질 중에서 기체로 바뀔 수 있을 만큼 가볍고 향기나는 성분만 추출해서 액체 상태로 농축한 물질입니다. 초기에는 그저 신비한 향기를 내는 물질로만 생각했겠지만 오랜 세월 사용하면서 식물의 향으로 건강을 유지하도록 도움을 주는 향기요법 즉, 아로마테라피로 발전했습니다. 현재 에센셜오일은 셀프 메디케이션, 의료적 치료, 화장품, 향수와 식품업계에서도 광범위하게 사용되고 있습니다. 아로마테라피는 단순히 향을 즐기는 것만이 아니라 육체적인 건강과 정신적인 균형을 유지하기 위한 목적이 있는데, 이것이 아로마테라피에서 추구하는 ‘전인주의(holism)’라는 개념과 부합하는 방향입니다. ‘전인주의’에서는 건강을 유지하거나 질병을 치료하기 위해서는 그 원인이라고 생각하는 한가지 기능의 회복만 돕거나 아픈 부분만 따로 떼어서 보지 않고, 몸, 마음 그리고 영혼까지도 연결하여 동시에 유기적으로 작동하도록 돕는 것이 최상의 방법이라고 생각합니다. 또한 질병의 원인도 유전, 환경, 노화처럼 딱 한가지라고 단정할 수 없기 때문에 각 부분을 연결하여 통합적으로 평가해야 한다는 개념에 근간을 두고 있습니다.목숨을 살리는 타미플루도, 최고급 향수 중 어떤 것들도 다 식물 등에서 추출된 에센셜 오일에서 기원한다는 이야기가 재미있네요...Humans have been trying to improve their health or treat diseases by using natural substances that exist around them, such as water, air, heat, and plants since ancient times. Among them, plants are diverse in variety and easy to obtain, so long experiences have learned their effectiveness and safety, and have naturally established themselves as valuable natural materials to prevent and treat diseases. For example, aspirin, a antipyretic analgesic, was extracted from willow bark to become a medicine, and Tamiflu, a treatment for swine influenza, was also developed from an herbal medicine called octagonal fennel. This is because there are dozens to hundreds of different substances in plants, although they are not visible with the naked eye.There are ingredients that are too small to be known by sight in different proportions in the fruits, seeds, stems, roots, and flowers of plants. If you add parts or parts of these plants and distill them or press them, you can get volatile and directional essential oils. "Volatile" refers to the property of becoming a gas at room temperature, and "directional" means that it emits a scent. Therefore, essential oil is a material that is concentrated in a liquid state by extracting only light and fragrant ingredients that can be converted into gas among substances made by plants with natural raw materials. Initially, it might have been thought of as just a mysterious fragrance substance, but it has evolved into aromatherapy, or aromatherapy, that helps keep you healthy with the scent of plants after using it for a long time.Currently, essential oils are also widely used in self-medication, medical treatment, cosmetics, perfumes and food industries. Aromatherapy aims not only to enjoy incense, but also to maintain physical health and mental balance, which is a direction that is consistent with the concept of "holism" pursued in aromatherapy. In order to stay healthy or treat diseases, I think the best way is to help the body, mind, and soul work organically at the same time, rather than just helping the recovery of one function that you think is the cause or looking at the painful part separately. It is also based on the concept that each part must be connected and evaluated in an integrated manner because it cannot be concluded that the cause of disease is just one, such as genetics, environment, and aging.It's interesting to hear that life-saving Tamiflu and any of the finest perfumes all originate from essential oils extracted from plants etc...
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코로나는 증상 발현 2일 전과 발생 3일 후가 가장 전염성이 높다.
코로나 바이러스가 가장 감염률이 심할 때는 언제일까?- 그것은 증상 발현 2일 전과 발생 3일 후 이다.마르티네즈와 동료들은 중국 저장성에서 2020년 1월부터 8월까지의 데이터를 종합하여 9,000여명의 밀접 접촉자들의 감염 패턴을 분석하였다.그 결과 1차 감염자의 가구 접촉자와 1차 감염자에 여러 번 또는 장기간 노출된 사람은 다른 밀접 접촉자보다 감염률이 더 높은 것으로 나타났다. 또한 1차 사례 중 89%는 경증 또는 중등도의 증상을 보였고, 11%는 무증상이었고, 아무도 심각한 증상을 나타내지 않았다.하지만 JAMA INTERNAL MEDICINE 에 8월 23일 온라인에 게재된 연구에 따르면 모든 밀접 접촉자는 증상이 나타나기 직전 또는 직후에 노출된 경우 1차 사례에 감염될 가능성이 더 높았다는 결과 또한 나온 상태이다.증상의 발현 또한 1차 감염자가 증상의 유무에 따라 달라지는데 1차 감염자가 무증상자 였다면 감염된 밀접 접촉자 또한 증상이 없을 가능성이 높다고 설명하였다.마르티네즈는 1차 사례 증상과 관련된 노출 시점이 전염에 중요함을 시사하며, 이러한 이해는 누군가가 아플 때 신속한 검사와 검역이 전염병을 통제하는 중요한 단계라는 추가 증거를 제공할 것이라고 언급했다.그러므로 만약 본인이 밀접 접촉자 판정을 받게 된다면 1차 감염자의 증상을 파악하여 본인에게 그 증상이 있는지 확인 해보면 대략적인 감염 여부를 파악 할 수 있지만 신속히 검사를 받아 그 이상의 피해가 발생하지 않도록 노력하는 것 또한 중요하다.According to Martinez, an assistant professor of epidemiology at Boston University's School of Public Health, covid-19 is most infectious 2 days before and 3 days after the symptoms arise. Also, she found that if the first infected person did not have any symptoms, the infected people are more likely to be asymptomatic like the first patient. So it is important to get rapid testing and quarantine as they can be asymptomatic and cause additional infection.Reference: https://www.webmd.com/lung/news/20210827/when-is-a-person-with-covid-19-most-infectious#1
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탈모체료제와 고혈압치료제가 같은 약인가?
안녕하세요. 오늘은 탈모치료제와 고혈압치료제 작용기전에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 치료에 사용되는 일부 약물은 탈모 치료에도 어느 정도 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 그 작용 기전은 다르다는 점을 명확히 해야 합니다.먼저, 고혈압 치료제의 경우, 대표적인 약물로는 ACE 억제제나 베타 차단제 같은 항고혈압제가 있습니다. 이들은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 부담을 감소시켜 혈압을 낮추는 데 목적이 있습니다.반면, 탈모 치료제 중 하나인 미녹시딜은 본래 고혈압 치료제로 개발되었으나, 부작용으로 발모 효과가 관찰되어 탈모 치료제로도 이용되고 있습니다. 미녹시딜은 모낭의 혈관 확장을 통해 혈류량을 증가시켜 모발 성장을 촉진합니다.하지만, 표준 탈모 치료제인 프로페시아(성분명:피나스테리드) 같은 약물은 호르몬(DHT) 억제에 기반을 두어 탈모 과정을 늦추거나 되돌리는 방식으로 작동합니다.결론적으로, 탈모 치료제와 고혈압 치료제는 서로 작용 기전이 다를 수 있으며, 고혈압 약물 중 일부가 탈모 치료에 효과가 있음이 알려졌지만 전용 탈모 치료제와는 다른 메커니즘을 가지고 있습니다. 사용 전에는 전문가의 진단과 처방을 받는 것이 중요합니다.
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쌍둥이 형제라도, 둘 중 한 명이 대머리인데, 나머지는 대머리가 아닐 수 있는 이유
인도에 거주하는 Dr. Himabindu Sreenivasulu가 알려주는 쌍둥이의 특징에 관해 알아봅시다. 쌍둥이라고 불리는 이들 중, 이란성 쌍둥이는 두 개의 분리된 알에서 나오는 쌍둥이와 같습니다. 여성이 월경 주기 동안 두 개의 난자를 방출하고 두 난자가 서로 다른 정자 세포에 의해 수정될 때 발생합니다. 쌍둥이는 일반 형제 자매와 마찬가지로 동성 또는 다른 성별이 될 수 있습니다. 그들은 다른 형제 자매와 유사하게 유전자의 약 50%를 공유합니다. 그래서 그들은 자궁에서 동시에 발달하는 두 개인과 같지만 다른 형제 자매보다 유전적으로 더 유사하지는 않습니다.탈모는 유전성 요인이 있을 수 있지만, 그것이 유전적으로 전달된다는 것은 아직 확실하게 검증되지 않았습니다. 일부 연구에서는 아버지나 남성 형제가 탈모일 때 가장 위험하다는 결과가 나왔지만, 어머니나 외할아버지가 탈모일 때도 그렇지 않은 사람보다 탈모 위험성이 높아진다는 결과도 있습니다.유전성 탈모의 유전 양상은 명확하지 않지만, 일반적으로 격세유전 (한 세대 걸러 유전)으로 알려져 있습니다.격세유전은 생물학에서 조상의 유전적 형질이 이전 세대들의 진화적 변화를 통해 소실된 이후 다시 나타나는 생물학적 구조의 수정입니다. 격세유전은 여러 방식으로 발생할 수 있습니다. 그 중 하나는 유전자가 과거에 있던 기존 표현형적 특징이 DNA에 보존되어 있을 때 이것들이 새로운 기질에 대해 우세한 유전자를 무릎꿇리거나 오래된 기질이 새로운 것을 지배하는 돌연변이를 통해 표현될 수 있다는 것입니다.일란성 쌍둥이는 같은 배아에서 나온 쌍둥이입니다. 따라서, 일란성 쌍둥이는 유전적으로 완전히 동일합니다. 그러나, 일란성 쌍둥이가 탈모와 같은 유전적인 특징을 공유하지 않는 경우도 있습니다. 이는 환경적 요인이나 후천적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다.Identical twins, also called fraternal twins, are like twins from two separate eggs. It occurs when a woman releases two eggs during the menstrual cycle and the two eggs are fertilized by different sperm cells. Dizygotic twins can be of the same sex or other gender, just like regular siblings. They share about 50 percent of their genes, similar to other siblings. So they're like two humans that develop simultaneously in the womb, but they're not more genetically similar than other siblings.
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퍼머를 자주하면 머리가 빠진다는데.....
이번 기사는 퍼머가 두피에 왜 해로울 수 있는지 알아 보겠습니다.""먼저, 퍼머는 머리카락의 단백질 구조를 변경하여 원하는 모양과 컬을 오랫동안 유지시키는 화학적 과정입니다. 그 과정 중 사용되는 화학 물질, 특히 암모늄 티오글리콜레이트는 강력해서 우리 머리카락을 변형시키며 두피에 자극을 줄 수 있습니다.""이런 화학 물질들은 두피의 자연 보호막을 손상시켜 건조함, 염증, 가려움증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 과다 사용하거나 잘못된 방법으로 시술 시 심하면 화학성 화상을 입을 위험도 있지요.""시술 중 또는 후에 충분한 보호 장치와 적절한 두피 관리가 수반되지 않으면 장기적으로 두피 문제가 생길 수 있습니다. 따라서, 전문가에게 상담을 받고, 적합한 제품을 사용하여 두피 손상의 위험을 줄이는 것이 중요합니다."앵커: "간략하게 요약하자면, 퍼머는 사용되는 화학 물질로 인해 두피에 해를 끼칠 수 있으니 주의해야 하며, 올바른 시술 방법과 두피 관리가 매우 중요합니다.""오늘의 헤어 케어 정보는 여기까지입니다. 건강한 머리카락과 두피를 위한 지혜로운 선택이 되길 바랍니다. 감사합니다."
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우리 몸에 이로운 열대과일 파파야 효능
여러분은 열대과일 파파야에 대해서 아시나요? 태국과 필리핀을 여행하면 흔하게 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 파파야는 그 맛도 너무 좋은데요. 열대과일 파파야는 우리 몸에 좋은 영양 성분을 다량 함유하고 있으며, 건강 증진에 도움이 되는 효능을 다양하게 가지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 파파야 효능에 대해서 준비했습니다.파파야 효능에 대해서 알아보기전에, 먼저 파파야에 대해서 살펴보겠습니다.파파야는 열대지방에서 재배되고 있는 과일입니다. 파파야는 천사의 열매라는 별명이 있을 정도로 그 맛이 뛰어난대요. 파파야 열매의 껍질은 노란빛 혹은 녹색을 띠고 있으며, 과육은 주황빛을 띠고 있습니다. 과육의 중앙 부분에는 윤택이 나는 검정색의 씨가 있습니다. 파파야에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그 영양 성분은 다양한 비타민과 항산화 성분 그리고 칼륨 및 칼슘, 마그네슘, 인 등이 있습니다. 파파야는 칼로리가 매우 낮은 과일이라고 합니다. 따라서 체중조절을 하는 분들이 섭취하기 좋은 과일이라고 합니다.이렇게 다양한 영양 성분과 뛰어난 맛을 지니고 있는 파파야 효능에 대해서 지금부터 자세히 알려드리겠습니다.파파야 효능첫 번째 소화 개선파파야에는 파파인 이라는 효소가 함유되어 있습니다. 이 파파인 효소는 파파야에만 들어 있다고 합니다. 이 성분은 체내 단백질을 분해하는데 도움을 주기 때문에 과육을 먹을 때 파파야를 함께 섭취하면 소화에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 잦은 소화불량 때문에 고생하는 분들에게도 소화력을 개선하는데 큰 도움이 된다 합니다.두 번째 변비 개선파파야에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분은 우리의 장운동을 도우며 이러한 작용으로 인해 변비를 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다. 따라서 평소에 잦은 변비 증상을 겪는 분들은 파파야 섭취가 도움이 될 수 있다고 합니다.세 번째 노화 방지위에서도 설명해 드렸듯이 파파야에는 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 파파야에 함유되어 있는 제아잔틴과 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이러한 작용으로 인해 노화 방지에 도움이 되며, 유해한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.네 번째 눈 건강파파야에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴 성분은 우리의 시력을 ARMD를 제한하는데 도움을 주어 우리의 시력을 보호 하는 데 효과적이며, 눈과 관련된 질환을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.다섯 번째 피로 회복파파야에는 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸에 비타민B 성분이 부족하게 되면 피로감을 쉽게 느낄 수 있는데요. 파파야에는 비타민B 외에도 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 쌓인 피로를 회복하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 지금까지 파파야에 함유되어있는 다양한 영양 성분과 파파야 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리는 파파야는 우리 몸에 이롭고, 많은 도움이 되는 건강한 식품이라는 사실을 알 수 있습니다. 우리 몸에 이로운 파파야에는 섭취 시 주의해야 할 사항은 없을까요?그래서 파파야 섭취 시 주의해야 할 사항도 준비했습니다. 지금부터 파파야 섭취 시 주의 해야 할 사항에 대해서 설명해드리겠습니다.파파야 섭취 시 주의 사항파파야의 성질은 차가운 편이라고 합니다. 따라서 평소 몸에 열이 많거나, 땀을 많이 흘리는 체질에게는 이로운 과일이지만, 평소 몸이 냉한 분들이 과다 섭취를 하게 되면, 설사 혹은 복통과 같은 부작용을 느낄 수 있다고 합니다. 그렇기에 파파야 섭취 전 자신의 체질을 확인 후 절대 과다 섭취는 하지 않으셔야 합니다. 또한, 파파야는 자궁 수축 현상을 일으킬 수 있으니, 임신 중에 있는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.지금까지 파파야 효능과 섭취 시 주의 사항 등 파파야에 대한 것들을 공부해 보았습니다. 자료감수 = 한국여성건강연구소 저작권자 (c) 한국여성건강뉴스 ; 무단전재 및 재배포 금지
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콩팥에 좋은 음식 ? 그 이유는
콩팥에 좋은 음식 이유에 대해서신장은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을배설해주고 산염기 및 전해질대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다. 양쪽 신장의 총 무게는 우리 몸의 전체 체중에서 약 0.4%에지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을유지하기 어렵습니다. 총 심박출량의 20~25% 정도가 신장으로 흘러서 들어가게 됩니다. 신장의 기능을 담당하는 단위 구조로서 네프론이 있으며 이는 소변을 생산하는데있어서 기본 단위가 됩니다 신장은 외부의 도움 없이그 기능을 수행하지 당뇨병이나 고혈압 등의몇가지 질환은 신장의기능에 영향을 미친다고 합니다.신장에 계속 손상이 가해지면 만성 신부전증이 발생할 수 있습니다. 이렇게 콩팥에 스트레스를 주어 손상을 유발하는 음식이 있는 반면에 신장 기능을 증진시키는 음식도 있습니다. 먼저 콩팥에 좋은 음식은 깨끗한 물입니다. 물은 사람의 인체를 위해서 가장 중요한 음료인데요. 몸속 세포들은 독소를 걸러내주고 그것들을 몸 밖으로 운반하는 소변을 만들어줍니다. 깨끗한 물을 마심으로써 신장의 이러한 기능 지원할 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식에는 지방이 풍풍부한 생선도 있습니다. 연어,참치,고등어,멸치 등의 오메가3 지방산이 풍부한 생선은 어떤 식단에 추가되고 좋은 효과를 발휘합니다. 하지만 신체는 오메가3 지방산을 생산하지 못합니다. 따라서 음식을 통해서 오메가 3를 얻을 수 있는데요, 지방이 풍부한 생선은 이런 오메가-3지방산의 보고입니다. 미국국립신장재단에 따르자면 오메가3 지방은 혈중 지방 수치를 감소시키고 혈압을 약간 낮추는 자연적 방법은 신장을 보호하는데 도움이 됩니다. 콩팥에 좋은 음식에는 고구마도포함이 됩니다. 고구마는 감자와비슷하지만 섬유질이 훨씬 많아서천천히 소화가 되기 때문에 인슐린 수치가 급격하게 치솟는 일이 덜합니다. 또한 비타민과칼륨 같은 미네랄이 풍부해서 우리 몸속에 있는 나트륨 수치들을 조절해주어 신장에 미치는 영향을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 고구마처럼 칼륨 함량이 너무 높은 식품들은 만성 신부전증 환자들이나 투석을 받고 있는 사람들은 섭취에 제한을 받을 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식 네번째로는 짙은 녹색 잎채소가 있습니다. 시금치나 케일, 근대 같은 짙은 녹색 잎채소에는 각종 비타민과 섬유질 그리고 미네랄이 풍부합니다. 또한 항산화물질도 많이 포함하고 있습니다. 하지만 이런 채소들 역시도칼륨 함량이 높은 경향이 있습니다.따라서 제한된 식이요법을 하는 사람들이나 투석하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식에는 우리가 쉽게 접할 수 있는 마늘도 있습니다.한 연구에 따르면 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 발생하는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 밝혀졌습니다.또 마늘 속 알리신 성분은 향균, 항바이러스, 항 진균, 항산화효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있다고 합니다. 베리류 또한 콩팥에 좋은 음식입니다. 딸기, 블루베리,라즈베리 등 베리류는 영양소와 항산화물질이 풍부합니다. 이런 성분들은 몸속 세포의 손상을 막는데 도움이 됩니다.이런 베리류 과일은 단 것을먹고 싶을 때 설탕이 가득한음식 대신 먹으면 좋습니다. 달걀 흰자는 비타민과 미네랄함량이 풍부해 콩팥뿐 아니라우리 몸에 전반적으로 좋은 영향을 미친다고 합니다. 또 달걀 흰자는 단백질이풍부한 반면 칼륨과 인 성분은적어 콩팥 질환 환자에 좋습니다.만성 콩팥병 환자는 칼륨배설 능력이 떨어집니다. 많은 양의 칼륨을 섭취하면 근육 쇠약, 부정맥은 물론이며심각할 경우에는 심장마비까지도유발할 수 있습니다. 양파 또한 콩팥에 좋은 음식중하나인데요. 양파에는 항암작용을하는 산화방지제가 들어있어암과 심장병 예방에 효과적입니다.특히 생양파는 항염증 효과가 탁월해서콩팥 질환 환자가 먹으면 좋습니다. 사과는 크랜베리와 마찬가지로 혈중 콜레스테롤 저하를 시키고좋은 콜리스테롤인 HDL의 농도를 증가시키며 강력한항산화제로서 작용해 심장 건강을 증진시킵니다. 사과에는 또 항산화 성분과항염증 성분 등의 다양한생리 활성 화합물이 함유되어 있고, 반면 칼륨함량은 적기 때문에 콩팥 건강에좋은 음식중 하나로 꼽히고 있습니다. 사과는 펙틴으로 불리는 중요한섬유질을 함유하고 있습니다.펙틴은 고혈당이나 고 콜레스테롤과같은 신장 손상 위험 인자를줄이는데 도움이 됩니다. 다양하게 있는 콩팥에 좋은 음식을알아봤는데요. 뭐든 과하게 섭취를 하게 된다면이롭지 않으니 적정량을 섭취하여콩팥 건강을 챙겨보시는걸 추천드립니다.
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타트체리효능 불면증이 나아질 수 있어요
과일 중에는 상큼한 음식들이 참 많죠.그중 최근에 떠오르고 있는 식품이 있습니다.현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 질병인불면증에 좋은 것으로 알려져 있기 때문인데요.최근에는 영양제로도 많이 출시되고 있습니다.젤리 형식으로 먹기 간편하게 만들어졌더군요.오늘은 타트체리효능에 대해 알아보겠습니다.체리는 빨갛고 동그란 모양을 가지고 있습니다.한입에 쏙 들어가는 귀여운 모양새죠.모양뿐만이 아니라 상큼하고 달달한 맛까지두루 훌륭한 과일이 아닌가 싶습니다.체리 중에서는 단맛이 강한 스위트와신맛이 강한 일반 종류가 있는데요.몸에 좋은 것들이 대부분 쓰듯이체리 역시 시큼할수록 영양소가 많습니다.타트체리는 100g 기준으로 50칼로리 입니다.상큼하고 달달한 과일 치고는 적은 열량이죠.단백질은 1g 정도 섬유질은 2g 정도 있습니다.그 외에 비타민 A와 C 그리고 K와 B군까지골고루 포함돼 있다고 하네요.2이렇게나 다양한 영양분들을 포함하고 있으니타트체리 효능이 무궁무진할 수밖에요.칼류과 구리, 철분, 칼슘, 아연 등등다양한 미네랄까지 풍부한 식품입니다.그야말로 종합 영양제가 따로 없어요.안토시아닌과 케르세틴 그리고 엘라그산 등등이런 항산화 물질들이 많이 들어 있기 때문에여성분들이 특히 좋아할 것 같습니다.세포를 파괴하는 활성 산소들을 억제헤 주기 때문에 몸을 건강하고 젊게 유지할 수 있죠.3이런 성분들 때문에 타트체리 효능에는심장병 예방 등등의 이점이 있습니다.기억력을 개선하는데 도움을 주기도 하고요.천연 멜라토닌이 많이 들어 있기 때문에위에서 말씀드렸듯이 수면에도 좋습니다.수면 호르몬을 자연스럽게 보충해주기 때문에전문 의약품의 도움 없이도 수면에들 수 있도록 만들어 주는 고마운 과일이에요.또한 만성 염증을 억제해준다고 합니다.실제로 30명의 성인을 대상으로 12주 동안10mg의 타트체리를 투여한 결과 다양한 효과를 본 것으로 알려져 있습니다.4꾸준히 섭취한 사람에게는 혈압이 낮아졌고혈당 그리고 콜레스테롤 수치까지 좋아졌다네요.연구와 실험을 통해 검증된 사실들이니믿고 드셔도 되지 않을까 싶습니다.저는 중 불면증 완화라는 타트레치 효능에집중을 하고 싶은데요.나이가 들면 멜라토닌이 자연스럽게 줄어듭니다.그래서 할머니분들이 잠이 적다고 하죠.노화가 빨라지거나 갱년기 이후 호르몬 변동으로자연스럽게 겪게 되는 현상입니다.하지만 멜라토닌이라는 신경 전달 물질을계속 보충해주면 젊을 때와 비슷한생체 리듬을 유지할 수 있다고 합니다.현대인들이 고질적으로 앓고 있는불면증도 치료할 수 있다고 합니다.5또한 타트체리 효능에는 치매 예방과기억력 향상 기능도 있다고 하니 중장년층 분들에게도 필수 식품이 될 수 있겠습니다.멜라노틴의 부족은 숙면의 방해 뿐만이아니라알츠하이머 병 그리고 파킨슨 병도 유발합니다.즉 치매도 자연스럽게 생긴다는 것이죠.이 성분이 감소하는 이유는 미토콘드리아손상 그리고 관련 신경의 퇴행성 과정 때문입니다.타트체리가 이런 부분들을 어느 정도완화시켜주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.많은 건강학 전문가들이 55세 이상이라면멜라토닌을 별도로 섭취할 것을 권장합니다.6또한 최근에는 배달 음식에 대한 접근성이나날이 좋아지고 있기 때문에 자연스럽게식습관 역시 지방 위주로 변하고 있습니다.즉 혈관에 콜레스테롤이 쌓이기 쉽다는 것이죠.고지혈증을 유발하기 쉬운 음식 섭취 습관은나중에 혈관 혹은 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.타트체리 효능 중 하나로 퀘르세틴, 안토시아닌과같은 성분이 콜레스테롤의 산화를 방지한다고 합니다.즉 심장 질환의 위험성을 확 떨어뜨려 주는데요.풍부하게 들어 있는 페릴릴 알코올 등등은전립선 암과 유방암 나소암 등등을예방하는데도 도움을 준다고 합니다.섬유질이 많아 배변 활동에도 좋다고 하니평소 많이 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같습니다.오늘은 상큼한 과일로 하루를 시작해보세요.요즘은 파우더나 젤리 타입으로 출시된영양제들도 많다고 하니 보조제로 구입해편하게 섭취하는 것도 하나의 방법이 되겠습니다.자료감수 : 한국여성건강연구소
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Cancer Moonshot - 다시 한번 점화된 암과의 전쟁
"The Cancer Moonshot is Coming Back"2016년, 조 바이든은 자신의 자녀인 Beau Biden 을 죽음으로 내몰았던 뇌종양과 같은 질병들을치료하고자 Cancer Moonshot 을 발표하였다.Cancer Moonshot은 암에 대한 과학 기술의 발전을 가속화시키고, 더 많은 데이터를 공유하고, 더 많은 협력을 촉진 시키는 것을 목표로 출시되었다. 2016년 12월 21세기 치료법을 의회에서 통과 시킨 후 해당 법안에 대해 18억 달러의 자금을 승인하였고 7년에 나뉘어 그 자금을 투자되었다고 한다.지난 2월 2일, 조 바이든 대통령은 백악관에서 행사를 주최하여 Cancer Moonshot을 재조명 시키고 촉진 시킬 것을 언급했다. 이번 투자의 목적은 향후 25년안에 암으로 인한 사망을 50% 이상 낮추는 것을 목표로 한다고 전했다. 또한 바이든 전 부통령은 건강 연구의 최첨단 혁신을 주도하는 데 중점을 둘 ARPA-H(Advanced Research Project Agency for Health)를 창설하겠다는 이전 제안도 갱신했습니다. 이 계획의 일부는 또한 보건 복지부, 재향 군인 업무, 국방, 에너지 및 농업부의 지도자를 포함하여 18개의 연방 부서, 기관 및 사무실을 포함하는 "암 내각"을 구성하는 것입니다. 아마도 현재 계획 중인 Cancer Moonshot Summit과 사람들이 진행 상황을 추적할 수 있는 계획된 새 웹사이트에서 더 많은 것이 공개될 것이라고 한다.하지만 일부에서는 코로나 상황에 암이라는 질병에 대한 투자 확대에 대한 우려를 표하였고 지난 Cancer Moonshot의 필요에 대한 염려 또한 제기되었다.워스팅 포스트의 한 기사의 일부를 발췌해보면:" 희귀 약물 지정으로 인해 더 많은 돈을 벌 수 있게된 제약 회사들은 종양학에 대한 약물 투자를 늘려왔지만 실제로 환자의 생존 기간의 3~4개월 정도 연장되는 효과를 보였지만 전체 생존율에는 큰 변화가 없다. 현재로서는, 암 약물에 초점을 맞춘 규제 프로그램이 삶의 질과 양을 연장하는 데 실망스러울 정도로 최소한의 효과로 활발한 활동을 장려하는 것으로 보입니다. 유방암 및 호지킨 림프종과 같은 특정 유형의 암에 대한 치료의 상당한 진전뿐만 아니라 개별 환자에 대한 놀라운 성공이 있었습니다. 그러나 암으로 인한 전체 사망률은 1950년 이후 거의 변하지 않았습니다." 라는 의견도 제시되었다.따라서 해당 질병의 환자들에게는 좋은 소식이고 하나의 희망일 수도 있지만 동시에 코로나라는 팬데믹 상황에 암이라는 질병에 초점을 맞추는 것이 옳은 것인지 한번 더 고려해보는 것 또한 중요할 것으로 예측된다.President Zoe Biden announced to "reignite" the Cancer Moonshot project, which aims to accelerate the speed of research, the share of data, and collaboration within the field. The purpose of the bill is to reduce the total cancer death rate at least by 50% over the next 25 years. It can be good news for the patients and their families, however, some say It is not a good time to increase government spending on cancer in a pandemic caused by the coronavirus, also the total cancer death rate did not change with the last Cancer Moonshot, which leads to suspect the need for the upcoming Cancer Moonshot.
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탄수화물 흡수가 적게되는 식품들 5가지
다이어트에 도움되는 지식을 공유해 드립니다안녕하세요, 오늘은 지방으로 전환되지 않는 탄수화물이 들어 있는 5가지 주요 식품에 대해 알아보겠습니다신속하게 정보를 제공해드릴 테니 집중해주세요첫 번째는 '콩과 식물'입니다콩, 렌즈콩, 병아리콩과 같은 식물은 천연 식물성 단백질이 풍부하며,낮은 글리세믹 지수를 가지고 있어 혈당을 급격하게 올리지 않습니다두 번째로 '전곡식품'입니다현미, 귀리, 퀴노아와 같은 전곡식품은 섬유질이 많고, 소화를 늦추어 점진적인 에너지 공급원이 됩니다세 번째 식품은 '야채'입니다브로콜리, 시금치, 당근과 같은 야채는 낮은 칼로리와 높은 영양을 제공하며, 섬유소 또한 풍부합니다네 번째로 '과일'을 들 수 있습니다특히 사과, 베리류, 오렌지와 같은 과일은 천연 설탕을 함유하고 있지만높은 섬유질 함량으로 인해 더 천천히 설탕이 방출됩니다마지막으로 다섯 번째는 '고섬유질 식품'입니다살구씨, 아마씨, 참깨 같은 식품은 소화 시간을 늘리고 체내에서 지방으로 전환되는 것을 줄입니다이상으로, 지방으로 쉽게 전환되지 않는 탄수화물을 함유한 식품 5가지를 간략하게 소개해드렸습니다건강한 식습관은 지속 가능한 건강을 위한 밑거름입니다음식 선택에 도움 되시기 바랍니다한국여성건강연구소
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스타틴계열 약물이 뭐예요?
흔히 자주 듣는 의학전문 용어 중에 스타틴계열 약물이라는 얘기를 자주 들어 보셨을 겁니다. 약물의 주요 성분의 이름이 ~스타틴 이라고 끝나는 데 따라 붙은 이름인데요. 주로 심혈관계에 작용하는 약물들이 포함됩니다.리피토나 조코와 같은 세계적인 베스트셀러 약품도 이런 스타틴 계열 약물중의 하나입니다.정보가 도움이 되신다면, 한국여성건강연구소 TV에서 더 많은 정보를 찾아 보실 수 있습니다.
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염색이 두피와 모발에 해로운 이유
일반적으로 알고 있는 모발에 관한 상식 중 하나는 염색이나 퍼머 등을 하게 되면 두피나 모발에 무리를 주기 때문에, 탈모를 유발할 수도 있고, 두피에도 해롭다고 알고 있습니다. 오늘 영상에서는 특별히 어떤 성분과 작용기전으로 해로운 영향을 주는 지 알아 보도록 하겠습니다. 자료감수 = 정지윤 한국여성건강연구소 대표. 약사. 통합의학석사
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오미크론의 높은 재감염률
코로나 19의 발병 후 현재까지 발표된 변이 바이러스는 알파, 베타, 델타, 오미크론으로 발표되었다.각 변이 바이러스 별은 서로 다른 특징을 가지고 있기 때문에 재감율 또한 차이가 존재하지만 알려진 차이는 없었다.지난 2월 9일, Qatar 지역의 환자들을 대상으로 각 변이 바이러스 별 변이 확률를 조사한 연구 결과가 발표되었다.재감염에 대한 각 변이별 추이는 알파에 대해 90.2%, 베타에 대해 85.7%, 델타에 대해 92%의 감염 예방율을 보인 반면 오미크론의 경우 56% 정도의 감염 예방율을 보여 다른 변이 바이러스들에 비해 더 큰 재감염율을 보여주고 있다.반면 재감염으로 인해 중환자 수준의 치명적인 코로나 19를 예방 할 수 있는 확률을 조사해본 결과 베타에 대해 88.0%, 델타에 대해 100%, 오미크론에 대해 87.8%의 높은 확률로 중증이 아닐 수 있다는것이 파악되었고 오히려 알파가 69.4%로 더 높은 확률로 중증으로 악화 될 수 있다고 파악했다고 한다.이 연구를 통해 오미코론이 다른 변이 바이러스 보다 더 큰 재감염율을 가지고 있다는 것을 알 수 있지만 아직 60% 의 예방율을 보이고 있어 높은 예방율을 보이고 있다는 것을 알 수 있다. 따라서 모든 변이 바이러스들은 재감염 확률은 낮다고 볼 수 있지만 항상 주의를 요하며 철저한 위생 관리는 아직 필요하다고 할 수 있다.
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나토균배양분말
건강기능식품9나토균배양분말이 혈액을 맑게, 깨끗하게 대두를 삶은 후 낫토균을 넣어 발효를 시키면 슈퍼푸드인 낫토가 만들어지지요. 낫토하면 생각나는 끈적끈적한 점액질에는 균이 대두안에 있는 영양성분을 흡수한 후 배출한 물질들이 쌓이게 되는데, 이 중에는 혈전을 녹이는 효소도 있고 혈액 응고를 촉진시키는 비타민K2도 있어요. 그래서 비록 소량이 들어있긴 하지만 혈전생성을 예방하기 위해 와파린과 같은 전문처방약을 복용하고 계신분들은 낫토와 같이 비타민K2 함량이 높은 음식은 많이 드시지 않도록 권합니다.건강기능식품 업계의 관심을 받는 것은 낫토에 있는 혈전을 녹이는 단백질 분해효소인 나토키나아제이고요, 우리나라에서 허가상 명칭은 “나토균배양분말”이예요. 시판 중인 나토균배양분말은 비타민K2가 제거된 제품들이고, 기존에는 ‘혈압이 높은 사람들에게 도움을 줄 수 있다’는 기능성만 받았지만, ‘혈소판이 응집되는 것을 억제하여 혈행을 개선시킨다’는 효과도 추가되었어요. 현재 나토키나아제 연구는 혈압 조절과 혈행 개선뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 작용, 혈전을 예방하는 작용 그리고 신경보호 작용에 이르기까지 다양한 범위까지 진행되고 있어요. 하지만 위와 같은 건강상의 문제가 혈전이 많이 생성되는 경우에만 발생하는 것은 아니므로 제품 복용전에 충분한 상담과 정보를 구하셔야 해요.실험실에서 진행된 연구에서 나토키나아제가 직접 혈전을 녹이는 효과도 있고, 혈액내에 존재하는 혈전을 용해하는 효소인 ‘플라스민’의 기능도 촉진시키는 것으로 확인되었어요. 몸에서는 지속적인 대사 작용으로 인해 일정량의 혈전이 생성되고 플라스민과 같은 효소들에 의해 분해된 후 배설되는 일련의 과정이 항상 진행되고 있어요. 하지만 여러 원인에 의해 몸의 균형이 깨지거나 과도하게 스트레스를 받게 된다면 이러한 자연적인 과정이 방해받게 되겠지요. 요새 시판되는 나토균배양분말의 섭취권장량은 1일 100mg이며, 대두에 알레르기가 있는 사람과 항혈전약을 복용하고 있는 분들은 주의해서 드셔야 해요. 또한 혈전생성을 억제하여 지혈이 되는 것을 방해할 수 있기 때문에 수술 전과 후에는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. #나토키나아제 #나토균배양분말 #혈압조절 #혈소판응집억제 #혈행개선 #낫토 #플라스민 #슈퍼푸드 #비타민K2 #와파린 #항혈전약 #대두알레르기
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Off label use 를 보는 시각
의약품을 승인된 적응증과 다른 목적으로 사용하는 off label use는 의료계에서 논란의 여지가 있는 주제입니다. 찬성측은 off label use가 새로운 치료법을 발견하고 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, 항우울제인 프로자크는 off label use로 과식증, 강박증, 월경전 증후군 등에 효과적이라고 알려져 있습니다. 반대측은 off label use가 임상시험을 거치지 않았기 때문에 안전성과 효능이 보장되지 않으며, 부작용이나 약물 상호작용의 위험이 증가할 수 있다고 지적합니다. 예를 들어, 항암제인 아바스틴은 off label use로 맥밀러병이나 당뇨병성 망막병증에 사용되었으나, 심혈관계 합병증이나 사망률을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 이러한 찬반의견은 off label use의 법적, 윤리적, 경제적 측면에도 영향을 미치고 있습니다. 의약품 제조사는 off label use를 홍보하거나 권장하는 것이 금지되어 있지만, 의사들은 환자의 동의를 얻은 후 off label use를 처방할 수 있습니다. 그러나, off label use는 의료보험의 보상 대상이 아니기 때문에 환자들은 비용을 부담해야 할 수 있습니다. 따라서, off label use는 장단점을 고려하고 적절한 규제와 감독을 통해 합리적으로 활용되어야 할 필요가 있습니다. Off-label use, which uses medicines for purposes other than approved indications, is a controversial topic in healthcare. Proponents argue that off-label use can discover new treatments and improve patients' quality of life. For example, Prozac, an antidepressant, is known to be effective against overeating, obsessive-compulsive disorder, and premenstrual syndrome as an off-label use. Opponents point out that off-label use has not been clinical tested, so safety and efficacy are not guaranteed, and the risk of side effects or drug interactions may increase. For example, Avastin, an anticancer drug, has been used as an off-label use for Mac Miller's disease or diabetic retinopathy, but studies have shown that it can increase cardiovascular complications and mortality. These pros and cons are also affecting the legal, ethical and economic aspects of off-label use. Pharmaceutical manufacturers are prohibited from promoting or recommending off-label use, but doctors can prescribe off-label use after obtaining the patient's consent.However, off-label use is not covered by health insurance, so patients may have to pay for it. Therefore, off-label use needs to be reasonably utilized through proper regulation and supervision, considering its pros and cons.
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겨울에 더 가려운 이유
겨울철에 머리가 가렵고 비듬이 많이 떨어지는 이유는 두피가 건조해지기 때문입니다. 전국 4,400개 병원에서 유명한 모발관리 제품 볼빅으로 유명한 주)이노진의 연구원은, 특히 가려움과 비듬이 건조한 겨울철에 많이 발생하는 이유에 대하여, 몇가지 이유를 설명합니다.겨울철에는 대기가 건조해지고, 난방기를 틀어서 실내의 습도가 낮아지기 때문에 두피도 건조해지게 됩니다. 이로 인해 두피에 있는 피지가 감소하면서 각질이 많이 생기게 되고, 이 각질이 떨어져 비듬이 생기게 됩니다. 또한, 두피에 있는 세균이 건조한 환경에서 증식하기 쉬워져 비듬이 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서, 겨울철에는 두피를 충분히 보호하고, 보습을 유지하는 것이 중요합니다 The reason why my head is itchy and dandruff falls a lot in winter is because my scalp becomes dry. In winter, the atmosphere becomes dry, and the indoor humidity decreases by turning on the heater, so the scalp becomes dry. As a result, the sebum in the scalp decreases, resulting in a lot of dead skin cells, and the dandruff occurs due to the fall of dead skin cells.In addition, germs on your scalp can multiply in dry environments, which can cause more dandruff. Therefore, it is important to protect your scalp sufficiently and maintain moisture in winter
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