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멜라토닌 효능 숙면에 효과가 있어요
유럽사람들은 아예 대놓고 낮잠을 자는 습관을 가지고 있는 곳도 많습니다. 씨에스타 라고 불리기도 하는데요.... 낮잠은 점심시간 후 한시간 내외의 짧은 수면을 취하는 것을 말합니다.낮에 십분에서 삼십분 사이 정도 낮잠을 자는 것은 정신을 상쾌하게유지시켜주기 때문에 좋다고는 하는데요.1시간 이상 길게 잠을 자게 되면밤에 깊은 잠에 들 수 없습니다.숙면을 하지 못하면 낮 동안 계속해서졸림과 피곤함이 찾아와 삶의 질을급격하게 떨어뜨리기 마련이에요.멜라토닌 효능이 숙면에 좋다고 하는데요.오늘은 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.어릴 때는 눈을 감았다 뜨면 아침이었는데최근에는 자는 와중에도 자꾸만 깹니다.숙면을 취하지 못하기 때문인데요.이렇게 되면 같은 6시간을 자더라도수면의 질에서 큰 차이가 벌어집니다.즉 피로를 충분히 풀지 못하고몸에게 재충전 시간을 제공하지 못하겠죠.찝찝한 상태로 하루 종일 활동을하다 보면 체력이 부족함을 느끼게 됩니다.그만큼 잠은 무척이나 중요한 존재에요.신체에는 리듬 싸이클이 존재하는데요.몸 속에 존재하는 시계라고 할 수 있습니다.잠을 자는 시간 그리고 일어나는 시간을결정해주는 중요한 부분입니다.정해진 시간에 자고 일어나는 것이 좋다고하는 이유도 이 싸이클을 정확하게유지하면 신체 건강에 좋기 때문입니다.멜라토닌 효능이 이 신체 리듬에 관여해싸이클을 정확하게 잡아주는 것인데요.뇌 속에서 자연스럽게 생겨나는천연 호르몬 중 하나입니다.이 호르몬들이 다른 호르몬들을 조절하고통제하면서 신체의 균형을 바로잡아 줍니다.요 멜라토닌 효능을 제대로 보려면밤 9시에서 12시 사이에는 잠자리에 들어수면을 취하시는 것이 좋습니다.보통 9시에 나오기 시작해 새벽 3시~4시사이에 가장 많이 분비되기 때문인데요.눈을 감았다고 바로 깊은 잠에 드는 것이아니기 때문에 3시에 멜라토닌 생성을올바르게 유도하기 위해서는 그보다더 일찍 잠에 드는 것이 당연히 좋겠죠.이 시간이 지난 이후로는 분비량이 급격히줄어들기 때문에 밤을 새운다거나새벽 2시 3시 이렇게 잠드는 것은충분히 피로를 풀기 어렵습니다.특히 낮에 주무시게 되면 환한 햇살이숙면을 더더욱이 방해하기도 합니다.매일 정시에 잠에 들고 똑같은 시간에일어나는 연습을 하면 몸이 멜라토닌 효능을기억에 올바른 시간에 잔뜩 분비를 할 텐데요.싸이클이 깨지면 언제 분비해야 하는지몸이 기억하지 못하니 효과도 줄어들겠죠.때문에 몸이 다소 피곤할 수는 있더라도일어나는 시간을 제대로 맞춰주면 좋습니다.잠에 드는 시간이 다소 늦은 날이 있어수면 시간이 부족한 하루가 되겠지만그다음 날에는 다시 올바른 시간에 자연스럽게 잠들 수 있을 테니 말이죠.때문에 잘 때보다는 일어나는 시간을고정하는 게 더 도움이 된다는 말도 있습니다.혹시 중간에 낮잠을 자는 일이 생기더라도30분 이상 자는 것은 피하는 것이 좋습니다.우리의 뇌는 30분 이하로 잠깐 눈을 붙여도일시적으로 상쾌한 느낌을 받습니다.오히려 낮잠이 1시간 이상 넘어가게 되면개운하기보다는 졸림에 취해 더 몽롱하고피곤함을 느낀다는 연구 결과도 있습니다.멜라토닌이라는 물질은 젊은 사람들에게는충분히 생성되기 때문에 다소 불규칙한생활을 하더라도 체력을 잘 유지할 수 있지만나이가 들수록 자연스럽게 줄어들게 됩니다.나이가 좀 지긋하신 어르신분들이잠이 적어 아침에 일찍 일어나시는 것도그 이유라고 할 수 있겠습니다.깊은 잠과 관련 있는 멜라토닌 효능은 불면증으로 인한 우울증을 예방해줍니다.제대로 잠을 자지 못하면 신체의 호르몬이교란되면서 심리적으로도 불안정해지는데요.피곤해진 몸은 마음의 체력도 무너지게 하죠.즉 조그마한 자극에도 금방 힘들게 느껴지고뇌가 이 스트레스를 제대로 콘트롤하지 못해우울증까지 이어지게 되는 것입니다.때문에 우울을 겪는 사람들이 가장 먼저하는 것이 수면제 처방이 아닐까 싶네요.잠만 제대로 자더라도 심신이 안정을되찾고 건강한 마음을 유지할 수 있으니까요.멜라토닌 효능을 제대로 보기 위해서매일 똑같은 시간 일정한 수면 시간을유지하면서 숙면에 드시길 바랍니다.수면 부족은 만병의 원인입니다.위장 장애를 유발하기도 하고 마음의 건강또한 헤치는 지름길이니 꼭 숙면하세요.자료출처 ; 한국여성건강뉴스 블로그
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휴지기 탈모 들어 보셨나요?
빠지는 머리카락을 줄이는 방법은 뭘까? 라고 고민하는 사람들이 많습니다. 모발이 빠지는 단계는 의학적으로 볼 때, 모발의 성장단계 중 마지막 단계에 해당하는 휴지기에 해당합니다. 이 기간을 줄이고, 성장기를 늘여주면 자연스레 빠지는 머리카락이 줄어들기 때문에, 휴지기를 줄이고 성장기를 늘여주는 방법을 발견한다면 획기적인 방법이 될 수 있습니다. 일반적으로 모발의 숫자는 약 10만개 전후라고 알려져 있으며, 동양인이 서양인보다 모발이 더 굵고 모발의 개수가 더 적으며 단면이 둥근 직모를 나타내는 경우가 많습니다. 모발은 크게 3단계로 대개 3-10년의 생장기, 3주의 전환기, 3달의 휴지기로 나뉘게 됩니다. 가장 대표적인 탈모 중 하나인 남성형 탈모의 경우 호르몬의 영향으로 모발이 충분한 생장기를 가지기 전에 휴지기로 변환되어 결과적으로 모낭의 소형화(miniaturization)을 가져와서 모발이 가늘어지고 결국에는 탈락되는 증상을 보이게 됩니다.휴지기가 특별히 중요한 이유는?모발의 일생을 간단히 살펴 보았습니다. 머리가 나고 자라는 기간 그리고 짦은 전환기를 거쳐, 머리가 빠지는 기간(휴지기)으로 나눠 집니다. 휴지기 상태에서 모발은 모근으로부터 완전히 분리되어 영양분의 공급도 차단됩니다. 휴지기에서 모발이 완전히 탈락되기까지 걸리는 시간은 석 달에서 넉 달입니다. 그 후 모낭(털주머니)이 모발을 모근으로부터 밀어내고 진피층의 더 깊숙한 곳으로 들어갑니다. 대사 활동이 다시 시작되면 모발의 성장 주기의 가장 처음으로 돌아가 모구가 다시 새로운 세포를 만들어 내어 새로운 모발을 생산합니다.모발의 10~30%가 이 휴지기 단계에 있습니다. 모든 모발들이 동시에 같은 단계에 있는 것이 아니기 때문에 매일 80~100개의 모발이 탈락되는 것은 휴지기 단계에서의 자연스러운 현상입니다. 만약 100개 이상의 모발 탈락이 장기간 지속된다면 심각한 탈모를 의심해봐야 합니다. 발표되는 논문에 따라 약간의 차이는 있지만 지금까지 살펴본 자료에 의하면, 휴지기 관리는 모발의 외적인 변화를 가져올 수 있는 가능성이 있습니다. 강남의 한 피부과에서는 휴지기 탈모만을 전문으로 다루는 곳도 있습니다. 이노진이라는 코스닥상장사에서는 휴지기를 줄이고 성장기로 전환을 도와준다는 성분 발견이라는 공식 발표가 나자 전체 주식시장이 폭락하는 상황에서도 홀로 상승하는 현상을 보이기도 합니다. 알고 보면, 좀 더 이해가 되는 모발 성장단계에 대한 재미있는 이야기였습니다.도움말 = 정지윤 통합의학석사
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카페인, 당뇨인 사람에겐 특히 치명적
초콜릿, 차, 탄산음료, 또는 커피 등에서 사람들은 카페인을 매일 섭취합니다.건강한 사람들에게는 하루의 상쾌한 시작을 알리는 커피가 당뇨병 질환 환자들에겐 오히려 독이 된다고 합니다.제 2형 당뇨란? 이 병에 걸린 환자들은 몸 속의 탄수화물을 에너지로 잘 치환하지 못 하게 됩니다. 또한 초기 증상이 미약하여 병을 인지 하지 못 하지만 시간이 지남에 따라 심장병, 실명, 신경 및 장기 손상 및 기타 심각한 상태의 위험이 높아집니다.한 연구에 따르면 제 2형 당뇨 환자들을 대상으로 아침과 점심에 250mg의 카페인 알약을 먹고 난 후의 혈당 수치를 측정해본 결과 섭취를 하지 않은 날에 비해 8% 상승 했다고 보고 하였다. 카페인은 설탕이 혈액 속에서 에너지로 변환되기 하는 호르몬인 인슐린의 분비에 영향을 줌으로서 처음부터 에너지 치환에 약한 제 2형 당뇨병 환자들에게는 건강한 사람과 비교했을 때 더 안 좋은 영향을 줄 수 밖에 없다.보통 혈당에 영향을 미치는 카페인의 양은 200mg 정도라고 하는데 이는 1~2잔의 커피나 3~4잔 정도의 홍차를 섭취했을 때 얻을 수 있는 양이다. Statista 에 따르면 한국의 커피 관련 음료 섭취량은 2006년에서 2016년까지 약 2배 이상의 차이를 보여주고 있다. 이는 한국에 커피와 관련된 문화가 계속 녹아들고 있고 앞으로도 큰 감소세를 보이지 않을 거란 것을 예상 할 수 있다.건강한 사람들에게 커피는 항산화제가 풍부하여 애초에 제 2형 당뇨를 막을 수도 있다는 주장도 존재하지만 제 2형 당뇨에 걸린 사람들에게는 치명적이라는 점에서는 변함이 없다. 그러므로 커피를 갑작스럽게 끊을 순 없다고 하면 디카페인 음료로 전환하고 천천히 카페인 섭취를 줄여 나가는 방향으로 습관을 들이는 것이 바람직하다고 한다.For patients with Type 2 diabetes, which reduces the sensitivity of insulin that controls blood sugar, caffeine can be a serious problem. According to the research, the blood sugar of Type 2 patients who took 250mg of caffeine capsules was 8 percent higher than those who did not. Only 1~2 cups of coffee and 3~4 cups of tea can affect the blood sugar rates. So if it is hard to cut off the caffeine right away, changing into a decaf product and reduce the intake slowly is recommended.Reference/출처:1.https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-and-caffeine2.https://www.webmd.com/diabetes/ss/slideshow-type-2-diabetes-overview3.https://pixabay.com/ko/photos/%ec%bb%a4%ed%94%bc-%ec%bb%b5-%ec%bb%a4%ed%94%bc-%ec%8b%ac%ec%9e%a5-%eb%b0%95%eb%8f%99-%ec%bb%b5-2317201/
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향기로 채우는 힐링 - 식물이 빚어낸 신비한 향기물질
인간은 예로부터 물, 공기, 열, 식물처럼 주변에 존재하는 자연 물질을 이용해서 건강을 증진시키거나 질병을 치료하려고 노력해 왔습니다. 그 중에서도 식물은 종류가 다양하고 구하기도 쉬워 오랜 경험을 통해 그 효과와 안전성을 알게 되었고, 자연스럽게 질병을 예방하고 치료하는 귀중한 천연 재료로 자리매김을 했습니다. 예를 들면 해열진통제인 아스피린은 버드나무껍질에서 추출해서 의약품이 되었고, 신종인플루엔자 치료제인 타미플루도 팔각 회향이라는 한약재로부터 개발되었습니다. 비록 육안으로 확인되지는 않지만 식물안에는 수십 개에서 수백 개 이상의 다양한 물질이 존재하기 때문입니다. 너무 작아서 그냥 보아선 알 수 없는 성분들이 식물의 열매, 씨, 줄기, 뿌리, 꽃에 서로 다른 비율로 존재하고 있습니다. 이런 식물의 일부분이나 여러 부분을 넣어서 증류하거나 압착하면 휘발성도 있고 방향성도 강한 에센셜오일을 얻을 수 있습니다. ‘휘발성’이란 상온에서 기체가 되는 성질을 말하고, ‘방향성’이 있다는 것은 향을 내뿜고 있다는 의미입니다. 따라서 에센셜오일은 식물이 천연 원료를 가지고 빚어 낸 물질 중에서 기체로 바뀔 수 있을 만큼 가볍고 향기나는 성분만 추출해서 액체 상태로 농축한 물질입니다. 초기에는 그저 신비한 향기를 내는 물질로만 생각했겠지만 오랜 세월 사용하면서 식물의 향으로 건강을 유지하도록 도움을 주는 향기요법 즉, 아로마테라피로 발전했습니다. 현재 에센셜오일은 셀프 메디케이션, 의료적 치료, 화장품, 향수와 식품업계에서도 광범위하게 사용되고 있습니다. 아로마테라피는 단순히 향을 즐기는 것만이 아니라 육체적인 건강과 정신적인 균형을 유지하기 위한 목적이 있는데, 이것이 아로마테라피에서 추구하는 ‘전인주의(holism)’라는 개념과 부합하는 방향입니다. ‘전인주의’에서는 건강을 유지하거나 질병을 치료하기 위해서는 그 원인이라고 생각하는 한가지 기능의 회복만 돕거나 아픈 부분만 따로 떼어서 보지 않고, 몸, 마음 그리고 영혼까지도 연결하여 동시에 유기적으로 작동하도록 돕는 것이 최상의 방법이라고 생각합니다. 또한 질병의 원인도 유전, 환경, 노화처럼 딱 한가지라고 단정할 수 없기 때문에 각 부분을 연결하여 통합적으로 평가해야 한다는 개념에 근간을 두고 있습니다.목숨을 살리는 타미플루도, 최고급 향수 중 어떤 것들도 다 식물 등에서 추출된 에센셜 오일에서 기원한다는 이야기가 재미있네요...Humans have been trying to improve their health or treat diseases by using natural substances that exist around them, such as water, air, heat, and plants since ancient times. Among them, plants are diverse in variety and easy to obtain, so long experiences have learned their effectiveness and safety, and have naturally established themselves as valuable natural materials to prevent and treat diseases. For example, aspirin, a antipyretic analgesic, was extracted from willow bark to become a medicine, and Tamiflu, a treatment for swine influenza, was also developed from an herbal medicine called octagonal fennel. This is because there are dozens to hundreds of different substances in plants, although they are not visible with the naked eye.There are ingredients that are too small to be known by sight in different proportions in the fruits, seeds, stems, roots, and flowers of plants. If you add parts or parts of these plants and distill them or press them, you can get volatile and directional essential oils. "Volatile" refers to the property of becoming a gas at room temperature, and "directional" means that it emits a scent. Therefore, essential oil is a material that is concentrated in a liquid state by extracting only light and fragrant ingredients that can be converted into gas among substances made by plants with natural raw materials. Initially, it might have been thought of as just a mysterious fragrance substance, but it has evolved into aromatherapy, or aromatherapy, that helps keep you healthy with the scent of plants after using it for a long time.Currently, essential oils are also widely used in self-medication, medical treatment, cosmetics, perfumes and food industries. Aromatherapy aims not only to enjoy incense, but also to maintain physical health and mental balance, which is a direction that is consistent with the concept of "holism" pursued in aromatherapy. In order to stay healthy or treat diseases, I think the best way is to help the body, mind, and soul work organically at the same time, rather than just helping the recovery of one function that you think is the cause or looking at the painful part separately. It is also based on the concept that each part must be connected and evaluated in an integrated manner because it cannot be concluded that the cause of disease is just one, such as genetics, environment, and aging.It's interesting to hear that life-saving Tamiflu and any of the finest perfumes all originate from essential oils extracted from plants etc...
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코로나는 증상 발현 2일 전과 발생 3일 후가 가장 전염성이 높다.
코로나 바이러스가 가장 감염률이 심할 때는 언제일까?- 그것은 증상 발현 2일 전과 발생 3일 후 이다.마르티네즈와 동료들은 중국 저장성에서 2020년 1월부터 8월까지의 데이터를 종합하여 9,000여명의 밀접 접촉자들의 감염 패턴을 분석하였다.그 결과 1차 감염자의 가구 접촉자와 1차 감염자에 여러 번 또는 장기간 노출된 사람은 다른 밀접 접촉자보다 감염률이 더 높은 것으로 나타났다. 또한 1차 사례 중 89%는 경증 또는 중등도의 증상을 보였고, 11%는 무증상이었고, 아무도 심각한 증상을 나타내지 않았다.하지만 JAMA INTERNAL MEDICINE 에 8월 23일 온라인에 게재된 연구에 따르면 모든 밀접 접촉자는 증상이 나타나기 직전 또는 직후에 노출된 경우 1차 사례에 감염될 가능성이 더 높았다는 결과 또한 나온 상태이다.증상의 발현 또한 1차 감염자가 증상의 유무에 따라 달라지는데 1차 감염자가 무증상자 였다면 감염된 밀접 접촉자 또한 증상이 없을 가능성이 높다고 설명하였다.마르티네즈는 1차 사례 증상과 관련된 노출 시점이 전염에 중요함을 시사하며, 이러한 이해는 누군가가 아플 때 신속한 검사와 검역이 전염병을 통제하는 중요한 단계라는 추가 증거를 제공할 것이라고 언급했다.그러므로 만약 본인이 밀접 접촉자 판정을 받게 된다면 1차 감염자의 증상을 파악하여 본인에게 그 증상이 있는지 확인 해보면 대략적인 감염 여부를 파악 할 수 있지만 신속히 검사를 받아 그 이상의 피해가 발생하지 않도록 노력하는 것 또한 중요하다.According to Martinez, an assistant professor of epidemiology at Boston University's School of Public Health, covid-19 is most infectious 2 days before and 3 days after the symptoms arise. Also, she found that if the first infected person did not have any symptoms, the infected people are more likely to be asymptomatic like the first patient. So it is important to get rapid testing and quarantine as they can be asymptomatic and cause additional infection.Reference: https://www.webmd.com/lung/news/20210827/when-is-a-person-with-covid-19-most-infectious#1
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편의점의 시작은 미국
편의점이란 24시간 문을 여는 소매점으로, 미국과 일본에서 처음 시작되었습니다. 미국의 편의점은 1927년 텍사스주 댈러스에 있는 얼음 공장에서 식료품을 함께 팔기 시작한 것이 시초입니다. 이 공장은 오전 7시부터 오후 11시까지 영업했기 때문에 세븐일레븐이라는 이름이 붙었습니다. 일본의 편의점은 1969년 등장했고, 1974년 이토요카도가 미국의 세븐일레븐과 제휴하여 세븐일레븐 1호점을 토요스에 개점하였습니다. 일본은 24시간 영업을 도입하여 고객들의 편리성을 높였습니다. 미국과 일본의 편의점은 각각의 시장과 문화에 맞게 다양한 상품과 서비스를 제공하며 성장해왔습니다.Convenience stores are retail stores that are open 24 hours a day, and they first started in the U.S. and Japan. Convenience stores in the U.S. began selling groceries together in 1927 at an ice factory in Dallas, Texas. The factory was named 7-Eleven because it was open from 7 a.m. to 11 p.m. Japan's convenience store appeared in 1969, and in 1974, Ito-Yokado partnered with 7-Eleven in the U.S. to open its first 7-Eleven store in Toyosu 2. Japan has increased the convenience of its customers by introducing 24-hour operation. Convenience stores in the United States and Japan have grown by providing various products and services to suit their respective markets and cultures.
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콩팥에 좋은 음식 ? 그 이유는
콩팥에 좋은 음식 이유에 대해서신장은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을배설해주고 산염기 및 전해질대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다. 양쪽 신장의 총 무게는 우리 몸의 전체 체중에서 약 0.4%에지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을유지하기 어렵습니다. 총 심박출량의 20~25% 정도가 신장으로 흘러서 들어가게 됩니다. 신장의 기능을 담당하는 단위 구조로서 네프론이 있으며 이는 소변을 생산하는데있어서 기본 단위가 됩니다 신장은 외부의 도움 없이그 기능을 수행하지 당뇨병이나 고혈압 등의몇가지 질환은 신장의기능에 영향을 미친다고 합니다.신장에 계속 손상이 가해지면 만성 신부전증이 발생할 수 있습니다. 이렇게 콩팥에 스트레스를 주어 손상을 유발하는 음식이 있는 반면에 신장 기능을 증진시키는 음식도 있습니다. 먼저 콩팥에 좋은 음식은 깨끗한 물입니다. 물은 사람의 인체를 위해서 가장 중요한 음료인데요. 몸속 세포들은 독소를 걸러내주고 그것들을 몸 밖으로 운반하는 소변을 만들어줍니다. 깨끗한 물을 마심으로써 신장의 이러한 기능 지원할 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식에는 지방이 풍풍부한 생선도 있습니다. 연어,참치,고등어,멸치 등의 오메가3 지방산이 풍부한 생선은 어떤 식단에 추가되고 좋은 효과를 발휘합니다. 하지만 신체는 오메가3 지방산을 생산하지 못합니다. 따라서 음식을 통해서 오메가 3를 얻을 수 있는데요, 지방이 풍부한 생선은 이런 오메가-3지방산의 보고입니다. 미국국립신장재단에 따르자면 오메가3 지방은 혈중 지방 수치를 감소시키고 혈압을 약간 낮추는 자연적 방법은 신장을 보호하는데 도움이 됩니다. 콩팥에 좋은 음식에는 고구마도포함이 됩니다. 고구마는 감자와비슷하지만 섬유질이 훨씬 많아서천천히 소화가 되기 때문에 인슐린 수치가 급격하게 치솟는 일이 덜합니다. 또한 비타민과칼륨 같은 미네랄이 풍부해서 우리 몸속에 있는 나트륨 수치들을 조절해주어 신장에 미치는 영향을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 고구마처럼 칼륨 함량이 너무 높은 식품들은 만성 신부전증 환자들이나 투석을 받고 있는 사람들은 섭취에 제한을 받을 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식 네번째로는 짙은 녹색 잎채소가 있습니다. 시금치나 케일, 근대 같은 짙은 녹색 잎채소에는 각종 비타민과 섬유질 그리고 미네랄이 풍부합니다. 또한 항산화물질도 많이 포함하고 있습니다. 하지만 이런 채소들 역시도칼륨 함량이 높은 경향이 있습니다.따라서 제한된 식이요법을 하는 사람들이나 투석하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 콩팥에 좋은 음식에는 우리가 쉽게 접할 수 있는 마늘도 있습니다.한 연구에 따르면 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 발생하는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 밝혀졌습니다.또 마늘 속 알리신 성분은 향균, 항바이러스, 항 진균, 항산화효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있다고 합니다. 베리류 또한 콩팥에 좋은 음식입니다. 딸기, 블루베리,라즈베리 등 베리류는 영양소와 항산화물질이 풍부합니다. 이런 성분들은 몸속 세포의 손상을 막는데 도움이 됩니다.이런 베리류 과일은 단 것을먹고 싶을 때 설탕이 가득한음식 대신 먹으면 좋습니다. 달걀 흰자는 비타민과 미네랄함량이 풍부해 콩팥뿐 아니라우리 몸에 전반적으로 좋은 영향을 미친다고 합니다. 또 달걀 흰자는 단백질이풍부한 반면 칼륨과 인 성분은적어 콩팥 질환 환자에 좋습니다.만성 콩팥병 환자는 칼륨배설 능력이 떨어집니다. 많은 양의 칼륨을 섭취하면 근육 쇠약, 부정맥은 물론이며심각할 경우에는 심장마비까지도유발할 수 있습니다. 양파 또한 콩팥에 좋은 음식중하나인데요. 양파에는 항암작용을하는 산화방지제가 들어있어암과 심장병 예방에 효과적입니다.특히 생양파는 항염증 효과가 탁월해서콩팥 질환 환자가 먹으면 좋습니다. 사과는 크랜베리와 마찬가지로 혈중 콜레스테롤 저하를 시키고좋은 콜리스테롤인 HDL의 농도를 증가시키며 강력한항산화제로서 작용해 심장 건강을 증진시킵니다. 사과에는 또 항산화 성분과항염증 성분 등의 다양한생리 활성 화합물이 함유되어 있고, 반면 칼륨함량은 적기 때문에 콩팥 건강에좋은 음식중 하나로 꼽히고 있습니다. 사과는 펙틴으로 불리는 중요한섬유질을 함유하고 있습니다.펙틴은 고혈당이나 고 콜레스테롤과같은 신장 손상 위험 인자를줄이는데 도움이 됩니다. 다양하게 있는 콩팥에 좋은 음식을알아봤는데요. 뭐든 과하게 섭취를 하게 된다면이롭지 않으니 적정량을 섭취하여콩팥 건강을 챙겨보시는걸 추천드립니다.
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타트체리효능 불면증이 나아질 수 있어요
과일 중에는 상큼한 음식들이 참 많죠.그중 최근에 떠오르고 있는 식품이 있습니다.현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 질병인불면증에 좋은 것으로 알려져 있기 때문인데요.최근에는 영양제로도 많이 출시되고 있습니다.젤리 형식으로 먹기 간편하게 만들어졌더군요.오늘은 타트체리효능에 대해 알아보겠습니다.체리는 빨갛고 동그란 모양을 가지고 있습니다.한입에 쏙 들어가는 귀여운 모양새죠.모양뿐만이 아니라 상큼하고 달달한 맛까지두루 훌륭한 과일이 아닌가 싶습니다.체리 중에서는 단맛이 강한 스위트와신맛이 강한 일반 종류가 있는데요.몸에 좋은 것들이 대부분 쓰듯이체리 역시 시큼할수록 영양소가 많습니다.타트체리는 100g 기준으로 50칼로리 입니다.상큼하고 달달한 과일 치고는 적은 열량이죠.단백질은 1g 정도 섬유질은 2g 정도 있습니다.그 외에 비타민 A와 C 그리고 K와 B군까지골고루 포함돼 있다고 하네요.2이렇게나 다양한 영양분들을 포함하고 있으니타트체리 효능이 무궁무진할 수밖에요.칼류과 구리, 철분, 칼슘, 아연 등등다양한 미네랄까지 풍부한 식품입니다.그야말로 종합 영양제가 따로 없어요.안토시아닌과 케르세틴 그리고 엘라그산 등등이런 항산화 물질들이 많이 들어 있기 때문에여성분들이 특히 좋아할 것 같습니다.세포를 파괴하는 활성 산소들을 억제헤 주기 때문에 몸을 건강하고 젊게 유지할 수 있죠.3이런 성분들 때문에 타트체리 효능에는심장병 예방 등등의 이점이 있습니다.기억력을 개선하는데 도움을 주기도 하고요.천연 멜라토닌이 많이 들어 있기 때문에위에서 말씀드렸듯이 수면에도 좋습니다.수면 호르몬을 자연스럽게 보충해주기 때문에전문 의약품의 도움 없이도 수면에들 수 있도록 만들어 주는 고마운 과일이에요.또한 만성 염증을 억제해준다고 합니다.실제로 30명의 성인을 대상으로 12주 동안10mg의 타트체리를 투여한 결과 다양한 효과를 본 것으로 알려져 있습니다.4꾸준히 섭취한 사람에게는 혈압이 낮아졌고혈당 그리고 콜레스테롤 수치까지 좋아졌다네요.연구와 실험을 통해 검증된 사실들이니믿고 드셔도 되지 않을까 싶습니다.저는 중 불면증 완화라는 타트레치 효능에집중을 하고 싶은데요.나이가 들면 멜라토닌이 자연스럽게 줄어듭니다.그래서 할머니분들이 잠이 적다고 하죠.노화가 빨라지거나 갱년기 이후 호르몬 변동으로자연스럽게 겪게 되는 현상입니다.하지만 멜라토닌이라는 신경 전달 물질을계속 보충해주면 젊을 때와 비슷한생체 리듬을 유지할 수 있다고 합니다.현대인들이 고질적으로 앓고 있는불면증도 치료할 수 있다고 합니다.5또한 타트체리 효능에는 치매 예방과기억력 향상 기능도 있다고 하니 중장년층 분들에게도 필수 식품이 될 수 있겠습니다.멜라노틴의 부족은 숙면의 방해 뿐만이아니라알츠하이머 병 그리고 파킨슨 병도 유발합니다.즉 치매도 자연스럽게 생긴다는 것이죠.이 성분이 감소하는 이유는 미토콘드리아손상 그리고 관련 신경의 퇴행성 과정 때문입니다.타트체리가 이런 부분들을 어느 정도완화시켜주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.많은 건강학 전문가들이 55세 이상이라면멜라토닌을 별도로 섭취할 것을 권장합니다.6또한 최근에는 배달 음식에 대한 접근성이나날이 좋아지고 있기 때문에 자연스럽게식습관 역시 지방 위주로 변하고 있습니다.즉 혈관에 콜레스테롤이 쌓이기 쉽다는 것이죠.고지혈증을 유발하기 쉬운 음식 섭취 습관은나중에 혈관 혹은 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.타트체리 효능 중 하나로 퀘르세틴, 안토시아닌과같은 성분이 콜레스테롤의 산화를 방지한다고 합니다.즉 심장 질환의 위험성을 확 떨어뜨려 주는데요.풍부하게 들어 있는 페릴릴 알코올 등등은전립선 암과 유방암 나소암 등등을예방하는데도 도움을 준다고 합니다.섬유질이 많아 배변 활동에도 좋다고 하니평소 많이 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같습니다.오늘은 상큼한 과일로 하루를 시작해보세요.요즘은 파우더나 젤리 타입으로 출시된영양제들도 많다고 하니 보조제로 구입해편하게 섭취하는 것도 하나의 방법이 되겠습니다.자료감수 : 한국여성건강연구소
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우리 몸에 이로운 열대과일 파파야 효능
여러분은 열대과일 파파야에 대해서 아시나요? 태국과 필리핀을 여행하면 흔하게 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 파파야는 그 맛도 너무 좋은데요. 열대과일 파파야는 우리 몸에 좋은 영양 성분을 다량 함유하고 있으며, 건강 증진에 도움이 되는 효능을 다양하게 가지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 파파야 효능에 대해서 준비했습니다.파파야 효능에 대해서 알아보기전에, 먼저 파파야에 대해서 살펴보겠습니다.파파야는 열대지방에서 재배되고 있는 과일입니다. 파파야는 천사의 열매라는 별명이 있을 정도로 그 맛이 뛰어난대요. 파파야 열매의 껍질은 노란빛 혹은 녹색을 띠고 있으며, 과육은 주황빛을 띠고 있습니다. 과육의 중앙 부분에는 윤택이 나는 검정색의 씨가 있습니다. 파파야에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그 영양 성분은 다양한 비타민과 항산화 성분 그리고 칼륨 및 칼슘, 마그네슘, 인 등이 있습니다. 파파야는 칼로리가 매우 낮은 과일이라고 합니다. 따라서 체중조절을 하는 분들이 섭취하기 좋은 과일이라고 합니다.이렇게 다양한 영양 성분과 뛰어난 맛을 지니고 있는 파파야 효능에 대해서 지금부터 자세히 알려드리겠습니다.파파야 효능첫 번째 소화 개선파파야에는 파파인 이라는 효소가 함유되어 있습니다. 이 파파인 효소는 파파야에만 들어 있다고 합니다. 이 성분은 체내 단백질을 분해하는데 도움을 주기 때문에 과육을 먹을 때 파파야를 함께 섭취하면 소화에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 잦은 소화불량 때문에 고생하는 분들에게도 소화력을 개선하는데 큰 도움이 된다 합니다.두 번째 변비 개선파파야에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분은 우리의 장운동을 도우며 이러한 작용으로 인해 변비를 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다. 따라서 평소에 잦은 변비 증상을 겪는 분들은 파파야 섭취가 도움이 될 수 있다고 합니다.세 번째 노화 방지위에서도 설명해 드렸듯이 파파야에는 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 파파야에 함유되어 있는 제아잔틴과 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이러한 작용으로 인해 노화 방지에 도움이 되며, 유해한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.네 번째 눈 건강파파야에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴 성분은 우리의 시력을 ARMD를 제한하는데 도움을 주어 우리의 시력을 보호 하는 데 효과적이며, 눈과 관련된 질환을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.다섯 번째 피로 회복파파야에는 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸에 비타민B 성분이 부족하게 되면 피로감을 쉽게 느낄 수 있는데요. 파파야에는 비타민B 외에도 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 쌓인 피로를 회복하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 지금까지 파파야에 함유되어있는 다양한 영양 성분과 파파야 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리는 파파야는 우리 몸에 이롭고, 많은 도움이 되는 건강한 식품이라는 사실을 알 수 있습니다. 우리 몸에 이로운 파파야에는 섭취 시 주의해야 할 사항은 없을까요?그래서 파파야 섭취 시 주의해야 할 사항도 준비했습니다. 지금부터 파파야 섭취 시 주의 해야 할 사항에 대해서 설명해드리겠습니다.파파야 섭취 시 주의 사항파파야의 성질은 차가운 편이라고 합니다. 따라서 평소 몸에 열이 많거나, 땀을 많이 흘리는 체질에게는 이로운 과일이지만, 평소 몸이 냉한 분들이 과다 섭취를 하게 되면, 설사 혹은 복통과 같은 부작용을 느낄 수 있다고 합니다. 그렇기에 파파야 섭취 전 자신의 체질을 확인 후 절대 과다 섭취는 하지 않으셔야 합니다. 또한, 파파야는 자궁 수축 현상을 일으킬 수 있으니, 임신 중에 있는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.지금까지 파파야 효능과 섭취 시 주의 사항 등 파파야에 대한 것들을 공부해 보았습니다. 자료감수 = 한국여성건강연구소 저작권자 (c) 한국여성건강뉴스 ; 무단전재 및 재배포 금지
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Cancer Moonshot - 다시 한번 점화된 암과의 전쟁
"The Cancer Moonshot is Coming Back"2016년, 조 바이든은 자신의 자녀인 Beau Biden 을 죽음으로 내몰았던 뇌종양과 같은 질병들을치료하고자 Cancer Moonshot 을 발표하였다.Cancer Moonshot은 암에 대한 과학 기술의 발전을 가속화시키고, 더 많은 데이터를 공유하고, 더 많은 협력을 촉진 시키는 것을 목표로 출시되었다. 2016년 12월 21세기 치료법을 의회에서 통과 시킨 후 해당 법안에 대해 18억 달러의 자금을 승인하였고 7년에 나뉘어 그 자금을 투자되었다고 한다.지난 2월 2일, 조 바이든 대통령은 백악관에서 행사를 주최하여 Cancer Moonshot을 재조명 시키고 촉진 시킬 것을 언급했다. 이번 투자의 목적은 향후 25년안에 암으로 인한 사망을 50% 이상 낮추는 것을 목표로 한다고 전했다. 또한 바이든 전 부통령은 건강 연구의 최첨단 혁신을 주도하는 데 중점을 둘 ARPA-H(Advanced Research Project Agency for Health)를 창설하겠다는 이전 제안도 갱신했습니다. 이 계획의 일부는 또한 보건 복지부, 재향 군인 업무, 국방, 에너지 및 농업부의 지도자를 포함하여 18개의 연방 부서, 기관 및 사무실을 포함하는 "암 내각"을 구성하는 것입니다. 아마도 현재 계획 중인 Cancer Moonshot Summit과 사람들이 진행 상황을 추적할 수 있는 계획된 새 웹사이트에서 더 많은 것이 공개될 것이라고 한다.하지만 일부에서는 코로나 상황에 암이라는 질병에 대한 투자 확대에 대한 우려를 표하였고 지난 Cancer Moonshot의 필요에 대한 염려 또한 제기되었다.워스팅 포스트의 한 기사의 일부를 발췌해보면:" 희귀 약물 지정으로 인해 더 많은 돈을 벌 수 있게된 제약 회사들은 종양학에 대한 약물 투자를 늘려왔지만 실제로 환자의 생존 기간의 3~4개월 정도 연장되는 효과를 보였지만 전체 생존율에는 큰 변화가 없다. 현재로서는, 암 약물에 초점을 맞춘 규제 프로그램이 삶의 질과 양을 연장하는 데 실망스러울 정도로 최소한의 효과로 활발한 활동을 장려하는 것으로 보입니다. 유방암 및 호지킨 림프종과 같은 특정 유형의 암에 대한 치료의 상당한 진전뿐만 아니라 개별 환자에 대한 놀라운 성공이 있었습니다. 그러나 암으로 인한 전체 사망률은 1950년 이후 거의 변하지 않았습니다." 라는 의견도 제시되었다.따라서 해당 질병의 환자들에게는 좋은 소식이고 하나의 희망일 수도 있지만 동시에 코로나라는 팬데믹 상황에 암이라는 질병에 초점을 맞추는 것이 옳은 것인지 한번 더 고려해보는 것 또한 중요할 것으로 예측된다.President Zoe Biden announced to "reignite" the Cancer Moonshot project, which aims to accelerate the speed of research, the share of data, and collaboration within the field. The purpose of the bill is to reduce the total cancer death rate at least by 50% over the next 25 years. It can be good news for the patients and their families, however, some say It is not a good time to increase government spending on cancer in a pandemic caused by the coronavirus, also the total cancer death rate did not change with the last Cancer Moonshot, which leads to suspect the need for the upcoming Cancer Moonshot.
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나토균배양분말
건강기능식품9나토균배양분말이 혈액을 맑게, 깨끗하게 대두를 삶은 후 낫토균을 넣어 발효를 시키면 슈퍼푸드인 낫토가 만들어지지요. 낫토하면 생각나는 끈적끈적한 점액질에는 균이 대두안에 있는 영양성분을 흡수한 후 배출한 물질들이 쌓이게 되는데, 이 중에는 혈전을 녹이는 효소도 있고 혈액 응고를 촉진시키는 비타민K2도 있어요. 그래서 비록 소량이 들어있긴 하지만 혈전생성을 예방하기 위해 와파린과 같은 전문처방약을 복용하고 계신분들은 낫토와 같이 비타민K2 함량이 높은 음식은 많이 드시지 않도록 권합니다.건강기능식품 업계의 관심을 받는 것은 낫토에 있는 혈전을 녹이는 단백질 분해효소인 나토키나아제이고요, 우리나라에서 허가상 명칭은 “나토균배양분말”이예요. 시판 중인 나토균배양분말은 비타민K2가 제거된 제품들이고, 기존에는 ‘혈압이 높은 사람들에게 도움을 줄 수 있다’는 기능성만 받았지만, ‘혈소판이 응집되는 것을 억제하여 혈행을 개선시킨다’는 효과도 추가되었어요. 현재 나토키나아제 연구는 혈압 조절과 혈행 개선뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 작용, 혈전을 예방하는 작용 그리고 신경보호 작용에 이르기까지 다양한 범위까지 진행되고 있어요. 하지만 위와 같은 건강상의 문제가 혈전이 많이 생성되는 경우에만 발생하는 것은 아니므로 제품 복용전에 충분한 상담과 정보를 구하셔야 해요.실험실에서 진행된 연구에서 나토키나아제가 직접 혈전을 녹이는 효과도 있고, 혈액내에 존재하는 혈전을 용해하는 효소인 ‘플라스민’의 기능도 촉진시키는 것으로 확인되었어요. 몸에서는 지속적인 대사 작용으로 인해 일정량의 혈전이 생성되고 플라스민과 같은 효소들에 의해 분해된 후 배설되는 일련의 과정이 항상 진행되고 있어요. 하지만 여러 원인에 의해 몸의 균형이 깨지거나 과도하게 스트레스를 받게 된다면 이러한 자연적인 과정이 방해받게 되겠지요. 요새 시판되는 나토균배양분말의 섭취권장량은 1일 100mg이며, 대두에 알레르기가 있는 사람과 항혈전약을 복용하고 있는 분들은 주의해서 드셔야 해요. 또한 혈전생성을 억제하여 지혈이 되는 것을 방해할 수 있기 때문에 수술 전과 후에는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. #나토키나아제 #나토균배양분말 #혈압조절 #혈소판응집억제 #혈행개선 #낫토 #플라스민 #슈퍼푸드 #비타민K2 #와파린 #항혈전약 #대두알레르기
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오미크론의 높은 재감염률
코로나 19의 발병 후 현재까지 발표된 변이 바이러스는 알파, 베타, 델타, 오미크론으로 발표되었다.각 변이 바이러스 별은 서로 다른 특징을 가지고 있기 때문에 재감율 또한 차이가 존재하지만 알려진 차이는 없었다.지난 2월 9일, Qatar 지역의 환자들을 대상으로 각 변이 바이러스 별 변이 확률를 조사한 연구 결과가 발표되었다.재감염에 대한 각 변이별 추이는 알파에 대해 90.2%, 베타에 대해 85.7%, 델타에 대해 92%의 감염 예방율을 보인 반면 오미크론의 경우 56% 정도의 감염 예방율을 보여 다른 변이 바이러스들에 비해 더 큰 재감염율을 보여주고 있다.반면 재감염으로 인해 중환자 수준의 치명적인 코로나 19를 예방 할 수 있는 확률을 조사해본 결과 베타에 대해 88.0%, 델타에 대해 100%, 오미크론에 대해 87.8%의 높은 확률로 중증이 아닐 수 있다는것이 파악되었고 오히려 알파가 69.4%로 더 높은 확률로 중증으로 악화 될 수 있다고 파악했다고 한다.이 연구를 통해 오미코론이 다른 변이 바이러스 보다 더 큰 재감염율을 가지고 있다는 것을 알 수 있지만 아직 60% 의 예방율을 보이고 있어 높은 예방율을 보이고 있다는 것을 알 수 있다. 따라서 모든 변이 바이러스들은 재감염 확률은 낮다고 볼 수 있지만 항상 주의를 요하며 철저한 위생 관리는 아직 필요하다고 할 수 있다.
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퍼머를 자주하면 머리가 빠진다는데.....
이번 기사는 퍼머가 두피에 왜 해로울 수 있는지 알아 보겠습니다.""먼저, 퍼머는 머리카락의 단백질 구조를 변경하여 원하는 모양과 컬을 오랫동안 유지시키는 화학적 과정입니다. 그 과정 중 사용되는 화학 물질, 특히 암모늄 티오글리콜레이트는 강력해서 우리 머리카락을 변형시키며 두피에 자극을 줄 수 있습니다.""이런 화학 물질들은 두피의 자연 보호막을 손상시켜 건조함, 염증, 가려움증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 과다 사용하거나 잘못된 방법으로 시술 시 심하면 화학성 화상을 입을 위험도 있지요.""시술 중 또는 후에 충분한 보호 장치와 적절한 두피 관리가 수반되지 않으면 장기적으로 두피 문제가 생길 수 있습니다. 따라서, 전문가에게 상담을 받고, 적합한 제품을 사용하여 두피 손상의 위험을 줄이는 것이 중요합니다."앵커: "간략하게 요약하자면, 퍼머는 사용되는 화학 물질로 인해 두피에 해를 끼칠 수 있으니 주의해야 하며, 올바른 시술 방법과 두피 관리가 매우 중요합니다.""오늘의 헤어 케어 정보는 여기까지입니다. 건강한 머리카락과 두피를 위한 지혜로운 선택이 되길 바랍니다. 감사합니다."
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탈모체료제와 고혈압치료제가 같은 약인가?
안녕하세요. 오늘은 탈모치료제와 고혈압치료제 작용기전에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 치료에 사용되는 일부 약물은 탈모 치료에도 어느 정도 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 그 작용 기전은 다르다는 점을 명확히 해야 합니다.먼저, 고혈압 치료제의 경우, 대표적인 약물로는 ACE 억제제나 베타 차단제 같은 항고혈압제가 있습니다. 이들은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 부담을 감소시켜 혈압을 낮추는 데 목적이 있습니다.반면, 탈모 치료제 중 하나인 미녹시딜은 본래 고혈압 치료제로 개발되었으나, 부작용으로 발모 효과가 관찰되어 탈모 치료제로도 이용되고 있습니다. 미녹시딜은 모낭의 혈관 확장을 통해 혈류량을 증가시켜 모발 성장을 촉진합니다.하지만, 표준 탈모 치료제인 프로페시아(성분명:피나스테리드) 같은 약물은 호르몬(DHT) 억제에 기반을 두어 탈모 과정을 늦추거나 되돌리는 방식으로 작동합니다.결론적으로, 탈모 치료제와 고혈압 치료제는 서로 작용 기전이 다를 수 있으며, 고혈압 약물 중 일부가 탈모 치료에 효과가 있음이 알려졌지만 전용 탈모 치료제와는 다른 메커니즘을 가지고 있습니다. 사용 전에는 전문가의 진단과 처방을 받는 것이 중요합니다.
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헛개나무과병추출물의 키워드는 숙취해소, 운동능력 향상, 피로개선!
예로부터 약처럼 사용하면서도 주위에서 쉽게 구할 수 있었던 헛개나무는 ‘숙취해소’를 위한 음료, 차 그리고 건강기능식품에 이르기까지 그 영역을 넓혀가면서 꾸준한 사랑을 받고 있어요. 우리 나라뿐 만 아니라 중국과 일본에서도 효과를 인정받고 있고, 잎, 줄기, 열매나 과병을 이용하고 있어요. 국내에서 건강기능식품으로 제조할 때 쓰이는 주재료는 ‘헛개나무과병’이예요. 과병이란 열매가 아니라 열매 밑에 달린 둥글며 구불구불하게 생긴 부분으로 “열매자루”라고도 부르며, 이 자루가 가지보다는 통통하며 열매와 가지를 연결해줍니다. 헛개나무의 유효성분으로 암페롭신, 미리세틴 등이 확인되고 있으며 헛개나무과병추출물의 품질을 평가할 때 기준이 되는 성분은 “퀘르세틴(Quercetin)”이예요. 앞서 말씀드린 시서스추출물의 약효성분과도 같죠. 건강기능식품을 공부하다 보면 항산화성분인 퀘르세틴이 여러 종류의 생약에 많이 있다는 사실을 이렇게 확인할 수 있어요. 또한 오랜 치료서에 기록되었듯이 술을 마셨을 때 숙취를 개선시키고, 혈액을 맑게 하고, 갈증을 해소하는 기능 이외에도 추가로 인정받은 사항들이 있답니다. 건강기능식품으로 기능성을 인정받은 세 가지 효과에 대해 알아볼께요. 출처)PIXABAY첫번째 효과는 술을 마시고 간이 손상된 경우 도움이 될 수 있다는 점이예요. 인위적으로 간손상을 일으킨 랫트에게 헛개나무과병추출물을 주입해보니, 간세포가 손상되었을 때 방출되는 젖산탈수소효소(lactate dehydrogenase) 수치가 효과적으로 감소되었어요. 또한, 알코올을 투여한 후 혈중 알코올 농도를 측정해보니 헛개나무과병추출물을 투여한 군의 알코올 농도가 의미있게 감소했어요. 두번째 효과는 알코올뿐만 아니라 운동을 해도 피로물질인 젖산이 쌓이게 되는데 헛개나무병과추출물이 젖산 농도를 감소시켜서 근육의 피로도를 낮추어 운동능력을 향상시킬 수 있어요.마지막으로 헛개나무병과추출물이 스트레스 호르몬의 분비를 감소시키기 때문에, 운동 뿐 만 아니라 스트레스로 인해 조직이 손상되지 않도록 보호하여 피로를 개선시키는 효과도 있어요.헛개나무병과추출물의 기능성을 확인해보니 수 천 년 동안 사랑을 받을 수밖에 없는 이유가 있구나 하는 생각이 드시죠. 하지만, 천연물이 아무리 건강에 유익한 효과를 나타낸다고 해도 과량을 끓여서 복용하거나, 건강기능식품도 하루에 2,460mg 이상을 섭취하지 말도록 주의해야 해요. 아무리 좋은 약이라도 지나치면 독이 될 수 있으니까요.출처) • 약학회지 2004, Vol. 48, No.1 p34-40 •약학회지 2013, Vol.57, No. 5 p 348-356본 기사는 한국여성건강연구소 정지윤 대표의 블로그에 공유 되었습니다. #헛개나무추출물 #헛개나무과병 #헛개나무과병추출물 #숙취해소 #건강기능식품 #피로회복 #운동능력향상
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한국여성건강연구소 - 공세동 공장 연구소
사진 = 한국여성건강연구소 제공4차산업혁명의 여파로, 식음료 사업의 비즈니스 모델도 빠른 속도로 변화를 찾고 있습니다. 단순 제조.유통의 단계를 넘어서, 다양해 지는 고객군에 적절한 형태로 다가서기 위한 생존을 건 치열한 경쟁이 이뤄지고 있습니다. 고객과의 접점을 다양화함과 동시에, 고객과 직접 소통할 수 있는 채널을 개발하는가 하면, 오프라인 뿐만 아니라 온라인에서도 활성화하기 위한 시도도 많이 보입니다. 최근 공유주방으로 시작한 위쿡( Wecook)이 현행식품위생법으로는 해결할 수 없는 구조적인 문제를 해결하기 위하여, 규제개혁위원회를 통한 규제 완하 요청을 한 건도 이러한 변화하는 시장 상황을 반영한 결과입니다.제품의 개발과 제조 그리고 마케팅 까지 고려한 다양한 기능들을 한곳에서 가능하게 실현시킬 수 있는 새로운 스타일의 공장과 연구소를 표방한 새로운 공장 과 연구소 공사에 착공했다.
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미국 제약 업계에 일시적인 둔화가 올것으로 예상된다
미국에서 Medicare Part D 에 대한 약품들의 과도한 금액 인상에 대한 규제를 내릴 것으로 보여진다.미국의 제약 업계는 크게 약국, 제조업체, 보험사, 그리고 PBM으로 구성된다.PBM 은 약국에서 나오는 처방전들을 모으고 정리하여 그 정보를 제조 업체와 보험사에 환자들의 약물 처방집리스트를 제공하여 그에 대한 수고비를 받으며 수입을 모으는 구조이다.하지만 최근 미국에서는 보험회사가 PBM 기업들을 인수하거나 소유하여 제약회사와 약 가격에 대한 직접적인협상을 할 수 있게 되었다. 미국에서 보험료는 약의 TIER 값에 따라 환자와 정부가 부담해야하는 가격이 높아지고 낮아진다. 예를들어 3 티어의 약물들은 환자가 부담해야 하는 가격이 높지만 1 TIER의 제품들은 정부와 보험사의 지원으로 더 낮은 값에 약물을 구매 할 수 있기 때문에 약물을 높은 티어에 배치시키는 것이 판매에 결정적인 요소 중 하나가 될 수 있다. 하지만 PBM을 소유한 보험 회사가 제조업체와 TIER 값을 조정하는 대가로 일정 수준의 수수료를 받는데 미국에서는 Rebate가 합법이기 때문에 Rebate의 형태로 수고비가 지급되는 것으로 알려졌다. 2021년 12월 10일날 미국 정부에서 발표한 약물 가격 측정 조사 보고서에 따르면 미국 의약품 가격 인상에 대한 규제의 부제로 인하여 제조 업체들은 가격을 인상 시켜 목표 판매량을 충족시키는 전략을 사용했던 것이 확인되었다고 한다. 또한, 제조업체들의 CEO 등 주요 간부들의 성과급이 약물 인상의 흐름과 같은 선상에 있는 것으로 보아 약물 가격 인상과 성과급의 직접적인 상관관계를 확인했다. 제조 업체들은 이익의 50%가 공급 라인으로 다시 재투자 되고 있다고 주장하였지만, 조사에 따르면 가격 인상의 정도가 Rebate 나 할인에 들어가는 금액을 추월하는 것으로 확인 되었다.제품의 처음 출시후 부터 2019년도까지의 약품 가격 인상률을 정리한 차트에 따르면 모두 200% 이상의 가격 인상을 진행하였고, MAallinckrodt의 경우 100,000% 정도의 상승률을 보여 그 심각성을 알 수 있다.이러한 가격 인상은 고객이 보험을 통해 내야하는 금액이 적어진다고 하더라도 실제로는 국가에서 지원해주는 보조금과 보험사에 지불하는 보험료의 형태로 결국 국민이 손해를 보게 되는 구조를 가지고 있다.위 표에서 볼 수 있듯이 현재 Medicare Part D 부분에서 우대해주는 약물 7가지에 대한 지출과 낭비된 금액을 정리한 표이다. 전체 Medicare Part D 지출의 절반 가량이 실제로는 절약할 수 있었던 금액이였다는 사실을 바탕으로 국민의 세금과 보험료 등 국가 뿐만 아니라 개인들까지 손실이 있었던것으로 예상된다.따라서 미국 의회는 이러한 약물 인상을 저지하고자 약물 가격 인상에 대한 규제를 내릴 것으로 보여지고 바이든 정부의 공약 중 하나인 Build Better Back 또한 약물 가격에 대한 조치를 취할 것으로 보여 향후 미국 제약 업계에서 성장세가 둔화될 것으로 예상된다.
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스타틴계열 약물이 뭐예요?
흔히 자주 듣는 의학전문 용어 중에 스타틴계열 약물이라는 얘기를 자주 들어 보셨을 겁니다. 약물의 주요 성분의 이름이 ~스타틴 이라고 끝나는 데 따라 붙은 이름인데요. 주로 심혈관계에 작용하는 약물들이 포함됩니다.리피토나 조코와 같은 세계적인 베스트셀러 약품도 이런 스타틴 계열 약물중의 하나입니다.정보가 도움이 되신다면, 한국여성건강연구소 TV에서 더 많은 정보를 찾아 보실 수 있습니다.
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염색이 두피와 모발에 해로운 이유
일반적으로 알고 있는 모발에 관한 상식 중 하나는 염색이나 퍼머 등을 하게 되면 두피나 모발에 무리를 주기 때문에, 탈모를 유발할 수도 있고, 두피에도 해롭다고 알고 있습니다. 오늘 영상에서는 특별히 어떤 성분과 작용기전으로 해로운 영향을 주는 지 알아 보도록 하겠습니다. 자료감수 = 정지윤 한국여성건강연구소 대표. 약사. 통합의학석사
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쌍둥이 형제라도, 둘 중 한 명이 대머리인데, 나머지는 대머리가 아닐 수 있는 이유
인도에 거주하는 Dr. Himabindu Sreenivasulu가 알려주는 쌍둥이의 특징에 관해 알아봅시다. 쌍둥이라고 불리는 이들 중, 이란성 쌍둥이는 두 개의 분리된 알에서 나오는 쌍둥이와 같습니다. 여성이 월경 주기 동안 두 개의 난자를 방출하고 두 난자가 서로 다른 정자 세포에 의해 수정될 때 발생합니다. 쌍둥이는 일반 형제 자매와 마찬가지로 동성 또는 다른 성별이 될 수 있습니다. 그들은 다른 형제 자매와 유사하게 유전자의 약 50%를 공유합니다. 그래서 그들은 자궁에서 동시에 발달하는 두 개인과 같지만 다른 형제 자매보다 유전적으로 더 유사하지는 않습니다.탈모는 유전성 요인이 있을 수 있지만, 그것이 유전적으로 전달된다는 것은 아직 확실하게 검증되지 않았습니다. 일부 연구에서는 아버지나 남성 형제가 탈모일 때 가장 위험하다는 결과가 나왔지만, 어머니나 외할아버지가 탈모일 때도 그렇지 않은 사람보다 탈모 위험성이 높아진다는 결과도 있습니다.유전성 탈모의 유전 양상은 명확하지 않지만, 일반적으로 격세유전 (한 세대 걸러 유전)으로 알려져 있습니다.격세유전은 생물학에서 조상의 유전적 형질이 이전 세대들의 진화적 변화를 통해 소실된 이후 다시 나타나는 생물학적 구조의 수정입니다. 격세유전은 여러 방식으로 발생할 수 있습니다. 그 중 하나는 유전자가 과거에 있던 기존 표현형적 특징이 DNA에 보존되어 있을 때 이것들이 새로운 기질에 대해 우세한 유전자를 무릎꿇리거나 오래된 기질이 새로운 것을 지배하는 돌연변이를 통해 표현될 수 있다는 것입니다.일란성 쌍둥이는 같은 배아에서 나온 쌍둥이입니다. 따라서, 일란성 쌍둥이는 유전적으로 완전히 동일합니다. 그러나, 일란성 쌍둥이가 탈모와 같은 유전적인 특징을 공유하지 않는 경우도 있습니다. 이는 환경적 요인이나 후천적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다.Identical twins, also called fraternal twins, are like twins from two separate eggs. It occurs when a woman releases two eggs during the menstrual cycle and the two eggs are fertilized by different sperm cells. Dizygotic twins can be of the same sex or other gender, just like regular siblings. They share about 50 percent of their genes, similar to other siblings. So they're like two humans that develop simultaneously in the womb, but they're not more genetically similar than other siblings.
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