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호흡기질환에 좋은 천연성분 - 에키네시아 성분에 대한 해외임상사례와 최신지견
감기 치료에 대한 다양한 해법의 하나로 추천되는 천연성분에 관한 자료를 공유 합니다. 대한약사회에서 운영하는 약사공론지에서 약사들을 대상으로 진행하는 온라인 강좌 일부를 소개 합니다.약사공론에서 진행한 임상강의와 최신지견에 대한 소개를 통하여, 전문가인 약사들이 천연성분을 활용한 감기증상 개선의 대안을 모색해 보는 기회가 되었습니다.유럽에서 온, 에키네시아에서 추출한 성분을 주재료로 한 제품 (에키나포스 / 한화제약) 강의를 통하여 단순한 좋합감기약 위주의 대응에서 좀더 근본적인 치료를 할 수 있는 대안으로서의 천연성분에 대한 의해도를 높이는 계기가 되었다는 반응을 보이고 있습니다.기사 = 권우성 기자저작권자(c) 한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지
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쉽고 저렴하게 구할 수 있는 슈퍼푸드 8가지
흔히들 슈퍼푸드라 하면, 고가의 희귀한 음식으로 생각하는 경향이 있죠?최근 발표한 수 많은 의학저널이나 전문지들이 선정한 슈퍼푸드들을 분석해 본 결과, 지역별,인종별 차이에도 불구하고, 공통적으로 언급되는 이른바 슈퍼푸드 들이 있습니다.한국여성건강연구소 에서 발표한 공통적으로 인정하는 슈퍼푸드 중에서, 우리 주변에서 쉽게 저렴하게 구입할 수 있는 슈퍼푸드 8가지를 선정하여 발표하였습니다.식단에 도움이 되시기 바랍니다.
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눈 건강에 도움을 주는 식재료
2013년 통계에 의하면 12세부터 17세까지 아동에서 안경을 착용하는 비율이 45.3%이며, 특히 6세 이후부터 착용률이 10% 이상으로 증가하는 것으로 확인되었습니다. 다시 말해 중고등 학생 2명중 1명은 안경을 끼고 있을 가능성이 높다는 의미이지요. 따라서 장시간동안 스마트폰을 사용할 뿐만 아니라 지나치게 강한 빛에 과다 노출될 수밖에 없는 현대식 환경하에 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다.눈은 피부처럼 빛에 바로 노출되는 부분이라 몸의 여러 기관중에서도 항산화성분이 높은 영양소의 역할이 매우 중요합니다. 특히 눈 건강에 도움이 되는 항산화성분이 많은 식재료에 대해 알아보겠습니다.케일과 녹색콩케일이과 같이 진한 초록색 야채에 특히 많은 영양소가 루테인과 아스타잔틴입니다. 빛이 눈의 제일 바깥층인 각막을 통과하여 최종적으로 망막에 도달하면, 망막에 있는 시세포들이 그 빛에 대한 정보를 뇌로 전달하게 됩니다. 이 때 빛에 의한 손상을 줄이기 위해 상당량 항산화성분이 필요하게 됩니다. 루테인과 아스타잔틴은 이 부위에서 특히 많이 소모되는 영양성분이므로 황반변성이 있는 경우도 추천됩니다파프리카와 키위비타민C의 강력한 항산화작용은 많은 알려져 있습니다. 동일용량으로 비교해 보면 우리가 흔히 아는 오렌지보다 파프리카와 키위에 훨씬 비타민C가 많습니다. 다양한 식재료 통해 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다아마씨와 치아씨오메가 3와 같은 필수지방산은 연어와 같은 생선에도 많지만 아마씨와 치아씨에도 함유되어 있습니다. 우리 몸을 감싸고 있는 피부와 모든 신경막을 만들 때 이와 같은 필수지방산이 필요합니다. 또한 시력이 적절하게 발달하고 망막이 원활한 기능을 유지하기 위해서도 필수지방산이 필요합니다굴과 소고기망막 뿐만 아니라 안구안에서 외부에서 들어온 빛이 분산되지 않도록 하여 시각을 유지하는데 도움을 주는 맥락막에 필수적인 영양소가 아연입니다. 아연은 소량이긴 하지만 두부, 렌틸콩, 표고버섯에도 있습니다.기사 = 권우중 기자감수 = 정지윤 약사 [ 한국여성건강연구소장 ], 박정일 원장 [ 네오엠디생명과학연구소장 ]Copyright © 한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지
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버터새우구이로 만드는 영양간식
새우와 버터가 만나면 의외로 재미있는 조합이 나온다. 간단하게 새우버터구이 만드는 방법을 알아본다.달궈진 프라이팬 위에서, 색깔이 약간 붉은 기운을 띌때까지 기다린 이후에, 최근 출시된 유로팜버터 10그램짜리 하나를 그대로 팬위에 얹어주면 끝. 10분안에 고소한 력서리 안주나 아이들 간식으로 좋은 요리가 된다.정지윤약사(한국여성건강연구소 소장)는 새우는 성장기 아이들에게 좋은 영양성분이 풍부하고 버터는 100%유크림으로 만들어져 성장기 아이들에게 필요한 영양분도 공급해 주는 좋은 요리가 될 수 있다고 추천합니다.기사 = 김민섭기자© 한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지
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내가 마시는 커피브랜드 카페인 함량은 얼마?
무심코 마시던 커피가 브랜드별로 카페인 함량이 크게 차이가 난다고 합니다. 2018년 소비자보호원 자료에 의하면, 커피전문점 별로 최대 2배 이상 카페인함량이 차이가 나는 것으로 알려 졌습니다. 이제 부터 커피 드실 때, 한번 쯤 챙겨 보고 드시기 바랍니다.--------------------------------------------------------------------------------- 카드뉴스 = 권우중 기자자료제공 = 한국소비자 보호원 2018. 보고서저작권자 © 한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지.
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카페인 주의보 - 커피에만 들어있는게 아니죠
카페인에 대한 새로운 시각 글 = 한국여성건강연구소 감수 = 박정일원장 M.D. / 정지윤 약사 저작권자 © 한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지
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파킨슨병환자를 위한 식단
가만히 있는데 팔이 미세하지만 지속적으로 떨리시나요? 몸을 움직일 때 왠지 마음대로 움직여지지 않고 뻣뻣함을 느끼시나요? 양말을 신고 벗는 것과 같은 일상적인 움직임이 전에 비해 느려지셨나요?이 세가지 증상 모두 “파킨슨병”의 전형적인 증상입니다. 위 증상을 의학적인 용어로 순서대로 말하면 떨림, 강직, 운동완서라고 합니다. 파킨슨병은 뇌의 중간부분에 위치한 흑질에 있는 신경세포들이 감소하여 발생하는 퇴행성 질환입니다. 흑질의 신경세포는 “도파민”이란 신경전달물질을 분비하는데, 이 도파민이 운동신호를 조절하는 역할을 합니다. 따라서 흑질의 신경세포가 감소하게 되면 도파민의 분비량이 줄고 뇌에서 적절한 운동신호를 받지 못해 위와 같은 증상이 생기게 됩니다.파킨슨병의 경우 병의 진행상태나 복용하는 약물에 따라 아래 사항을 참고하셔서 식사를 하시는것이 좋습니다. ♦ 다양한 식재료를 드시도록 식단을 구성하세요늘 먹던 재료로만 식단을 구성하기 보다 가능하면 장 볼 때 마다 한 두가지라도 다른 식재료를 구입하여 식단을 구성하시는 것이 좋습니다. 여러 식재료를 통해 그 안에 있는 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하시는 것이 가장 좋기 때문입니다. 그리고 소화기능이 떨어질 가능성이 높으니 한번에 많이 드시기 보다는 소량씩 나누어 드시는 것도 좋습니다. 즉 하루 세끼 식사 외에도 일부는 간식으로 드실 수도 있습니다.♦ 섬유소가 많이 든 식품과 수분을 충분히 섭취하세요파킨슨병이 생기면 우리가 인지하는 운동뿐 아니라 우리가 인지하지 못하는 여러 기관들의 운동 능력이 떨어지게 됩니다. 그 중 가장 흔한 증상이 변비입니다. 따라서 섬유소가 많이 든 식품을 드시고 수분을 충분히 섭취하셔야 합니다. 단 섬유소가 많이 든 식품을 드실 경우 맨 처음부터 너무 많은 양을 드시지 마시고 서서히 그 양을 늘리셔야 합니다. 처음부터 너무 많은 양을 드시면 가스가 찬다거나 아랫배가 빵빵한 느낌이 들어 불편하실 수도 있습니다. 전문가들은 하루에 8컵이상 물을 드실 것을 권고합니다. ♦ 설탕이나 카페인이 함유된 음식은 삼가하세요설탕이 함유된 음료를 지속적으로 드시는 것은 건강에도 나쁘지만 충치의 발생과도 관련될 수 있습니다. 가능한 건강한 치아를 유지하셔야 충분한 영양을 섭취하실 수 있습니다.파킨슨병 치료를 위해 복용하는 일부 약물들이 카페인과 약물상호작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 카페인은 수면을 방해할 수 있으므로 삼가하시는 것이 좋습니다.♦ 단백질 섭취 시 유의하세요도파민 부족으로 발생한 파킨슨병 치료를 위해 도파민 전구물질인 ‘레보도파’라는 성분이 함유된 약물이 사용됩니다. 음식 중 단백질은 레보도파가 함유된 약의 효과를 떨어뜨릴 수 있으므로 이 경우 식사 30분 이전이나 식후 1시간 이후에 치료 약을 드시는 것이 도움이 됩니다. 단백질이 많은 식품에는 고기, 생선, 치즈 등이 있습니다글 = 한국여성건강연구소 편집부감수 = 박정일원장 /M.D. , 정지윤 약사저작권자 © 한국여성건강뉴스 ; 본 기사의 무단전재 및 재배포 금지
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발암물질 고혈압약 - 판매중지조치 해제한 제폼 리스트 - 식품의약품안전처 자료
한때, 발암물질 고혈압약이라는 검색어가 실시간 1위를 차지한 가운데 폭주하는 검색으로 일시 다운되었던 식약처홈페이지가 '혈압약 발암물질'로 불리는 중국산 '발사르탄'이 사용되지 않은 91개 제품을 9일 오전에 공개했다. 식약처는 유럽의약품청(EMA)이 중국산 발사르탄 원료 의약품에서 발암의심물질일 'N-니트로소디메틸아민'이 확인돼 제품을 회수하고 있다면서, 해당 원료를 사용한 국내 제품에 대해 판매 중지 및 조제·수입중지조치를 취했다. 동일 내용은 약사회에서는 이미 공유가 되어, 팜엑스포를 비롯한 전국단위 약사모임과 관련한 통신망을 통해서 이미 공유되었다. 이에 82개사 219품목에 대해 잠정 판매 중지 조치를 내렸지만, 이날 식약처는 문제가 없는 것으로 파악된 91개 제품에 대해 판매 중단 조치를 해제했다. 이와 관련하여, 본지에서 입수한 식약처에서 이번 사건과 무관한 제품 리스트는 아래와 같다.1. 노바살탄정5/160mg 일양바이오팜(주) 2. 노바살탄정5/80mg 일양바이오팜(주) 3. 노발탄정5/160밀리그램 (주)경보제약 4. 노발탄정5/80밀리그램 (주)경보제약 5. 뉴발탄정160mg(발사르탄) 대한뉴팜(주) 6. 뉴발탄정80mg(발사르탄) 대한뉴팜(주) 7. 뉴발탄플러스정 대한뉴팜(주) 8. 뉴젠포지정5/160밀리그램 (주)뉴젠팜 9. 뉴젠포지정5/80밀리그램 (주)뉴젠팜 10. 더블포지정10/160mg 조아제약(주) 11. 더블포지정5/160mg 조아제약(주) 12. 더블포지정5/80mg 조아제약(주) 13. 듀얼다운정10/160밀리그램 일양약품(주) 14. 디로포지정5/160밀리그램 이연제약(주) 15. 디로포지정5/80밀리그램 이연제약(주) 16. 디사르정(발사르탄) (주)파마킹 17. 디자르탄정(발사르탄) 한국바이오켐제약(주) 18. 렉스파지큐정5/160밀리그램 영풍제약(주) 19. 렉스파지큐정5/80밀리그램 영풍제약(주) 20. 로지스정10/160밀리그램 삼남제약(주) 21. 로지스정5/160밀리그램 삼남제약(주) 22. 메디로텐정5/160밀리그램 (주)메디카코리아 23. 메디로텐정5/80밀리그램 (주)메디카코리아 24. 바르디핀정10/160밀리그램 우리들제약(주) 25. 바르디핀정5/160밀리그램 우리들제약(주) 26. 바르디핀정5/80밀리그램 우리들제약(주) 27. 바르사핀정10/160mg (주)파마킹 28. 바르사핀정5/80mg (주)파마킹 29. 발디핀정10/160밀리그램 경동제약(주) 30. 발디핀정5/160밀리그램 경동제약(주) 31. 발디핀정5/80밀리그램 경동제약(주) 32. 발사오르정320밀리그램(발사르탄) 한림제약(주) 33. 발사탄아이정80mg(발사르탄) (주)인트로바이오파마 34. 발사핀정10/160밀리그램 (주)화이트생명과학 35. 발사핀정5/160밀리그램 (주)화이트생명과학 36. 발사핀정5/80밀리그램 (주)화이트생명과학 37. 발살정(발사르탄) (주)아이월드제약 38. 발타란정160밀리그램(발사르탄) 코스맥스바이오(주) 39. 발타란정80밀리그램(발사르탄) 코스맥스바이오(주) 40. 브이디핀정5/160mg 위더스제약(주) 41. 브이디핀정5/80mg 위더스제약(주) 42. 브이살탄정160밀리그램(발사르탄) 제이에스제약(주) 43. 브이살탄정80밀리그램(발사르탄) 제이에스제약(주) 44. 브이살탄플러스정 제이에스제약(주) 45. 씨르탄정160밀리그램(발사르탄) (주)씨트리 46. 씨트포지정10/160밀리그램 (주)씨트리 47. 씨트포지정5/160밀리그램 (주)씨트리 48. 씨트포지정5/80밀리그램 (주)씨트리 49. 아모르탄정10/160mg (주)씨엠지제약 50. 아모르탄정5/160mg (주)씨엠지제약 51. 아미포지정10/160밀리그램 아이큐어(주) 52. 아미포지정5/160밀리그램 아이큐어(주) 53. 아미포지정5/80밀리그램 아이큐어(주) 54. 암바르탄정10/160mg 부광약품(주) 55. 암발탄정10/160밀리그램 진양제약(주) 56. 암발트정5/160밀리그램 동성제약(주) 57. 에이바스타정10/160밀리그램 크리스탈생명과학(주) 58. 에이바스타정5/160밀리그램 크리스탈생명과학(주) 59. 에이바스타정5/80밀리그램 크리스탈생명과학(주) 60. 에이포지정5/160밀리그램 (주)한국피엠지제약 61. 엑스로핀정10/160밀리그램 (주)휴비스트제약 62. 엑스로핀정5/160밀리그램 (주)휴비스트제약 63. 엑스로핀정5/80밀리그램 (주)휴비스트제약 64. 엑스포르테정10/160mg 한국휴텍스제약(주) 65. 엑스포르테정5/160mg 한국휴텍스제약(주) 66. 엑스포르테정5/80mg 한국휴텍스제약(주) 67. 엑스포스정5/160밀리그램 익수제약(주) 68. 엑스포스정5/80밀리그램 익수제약(주) 69. 엑스핀탄정10/160밀리그램 영진약품(주) 70. 엑스핀탄정5/160밀리그램 영진약품(주) 71. 엑스핀탄정5/80밀리그램 영진약품(주) 72. 엑시비탄정5/160밀리그램 케이엠에스제약(주) 73. 엔피포지정5/160밀리그램 대한뉴팜(주) 74. 유로포지정10/160밀리그램 메딕스제약(주) 75. 유로포지정5/160밀리그램 메딕스제약(주) 76. 유로포지정5/80밀리그램 메딕스제약(주) 77. 제이포지정10/160밀리그램 제일약품(주) 78. 제이포지정5/160밀리그램 제일약품(주) 79. 제이포지정5/80밀리그램 제일약품(주) 80. 카사르탄플러스정80/12.5밀리그램 삼아제약(주) 81. 코발탄정160밀리그램(발사르탄) 한국코러스(주) 82. 코발탄정80밀리그램(발사르탄) 한국코러스(주) 83. 콤비포지정10/160밀리그램 코오롱제약(주) 84. 콤비포지정5/160밀리그램 코오롱제약(주) 85. 콤비포지정5/80밀리그램 코오롱제약(주) 86. 투윈포지정10/160밀리그램 투윈파마(주) 87. 투윈포지정5/160밀리그램 투윈파마(주) 88. 투윈포지정5/80밀리그램 투윈파마(주) 89. 투투포지정10/160밀리그램 한국코러스(주) 90. 투투포지정5/160밀리그램 한국코러스(주) 91. 투투포지정5/80밀리그램 한국코러스(주) 단, 일반인들은 여전히 이러한 내용에 대하여 잘 인지 하지 못하고 있는 가운데, 처방전 투약시 약사에게 한번씩 체크해 보는것이 필요하다. 미국 FDA 에서도 발사탄 성분의 최대복용량 복용시 암발병가능성에 대한 모니터링을 지속중이라고 발표 했다.[한국여성건강뉴스 편집부] [도움말 정지윤 약사, 한국여성건강연구소 소장]Copyright ⓒ wowhnbnews; 한국여성건강뉴스; 상업적인 목적의 무단전재 및 재배포금지.
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치아관리 프로그램도 환자 입장에서 설계해야죠.. - 세시간 치과 선정연 원장 인터뷰
강남구 논현동 소재 세시간 치과는 그 이름부터 특이하다. 대개는 무슨 전문, 무슨 대상, 무슨 시술 등 병원이나 의사의 입장에서 설명하는 치과와 달리 이름 부터 고객 관점에서 시작한다.지난 주 강남구 논현동 소재 세시간 치과 방문 시 선정연 원장과 인터뷰 중 한 대화를 인용합니다.편집장 질문] 세시간 치과의 의미는?선정연 원장] (웃으며) 환자 입장에서 어떠한 치료도 두려움 없이 받을 수 있는 진료는 없습니다. 특히 어릴때 부터 가지고 있는 치아에 관한 추억이라면 더더욱 심하죠. 저는 환자분들이 치과 치료에 관한 편견을 버렸으면 좋겠다는 생각을 학생시절 부터 생각해 왔습니다. 치료는 짧을 수록 좋다는 큰 틀에서, 비록 경영상의 손실이 있더라도 환자 중심으로 재설계 하지 않는 기존 치료 프로세스는 결국 환자들에게서 멀어지겠죠. 어떤 치료도 세시간 이라는 상징적인 시간을 넘기지 않도록 자체적으로 연구하고 노력해서 환자가 만족하는 시술을 하는 치과라는 의미에서 세시간이라고 했습니다.편집장 질문] 아 그런 뜻이... 있었군요. 특히 중점을 두는 분야는 무엇인가요?선정연 원장] 환자의 시점으로 볼때, 이 서비스나 진료가 나를 중심으로 구성되었다고 느낄 수 있어야 진정한 의미가 있습니다. 환자중심이란 구호 보다는, 개별적인 동선이나, 예약진료 상황, 치료는 물론 검진에 이르기 까지 모든 과정이 환자 중심으로 구성되어야 이른 평가를 받을 수 있습니다.많지 않은 광고에도 불구하고, 환자들이 지속적으로 늘어나고 있는 것이 이를 반증 하는 거죠......... 중략 의료계 전반에 걸쳐, 수요자 위주로 재편 되는 과정에 있어 개별 의원들 차원의 노력이 치열하다. 최근 환자 들로 부터, 좋은 반응을 받고 있는 세시간 치과 사례가 환자 중심 의료 서비스 현장을 잘 반영하고 있다.[인터뷰 : 문익성 기자]Copyright ⓒ 한국여성건강뉴스; 무단전재 및 재배포금지
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