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피임의 역사 1
20세기의 위대한 발명품 중 하나가 “피임약”이라 한다. 하지만
임신을 피하기 위한 인간의 노력은 아주 오래 전부터 시작되었다.
요사이 여성들이 갱년기 증상을 완화시킬
목적으로 여러가지 형태로 복용하고 있는 식품이 석류인데, 이 석류에서 얻는 석류씨가 기원전 4천경의 이집트인들에게는 피임약이었다고 한다.
물론 완벽한 효과를 얻지 못했을 수도 있지만 석류에는 현재의 피임약에도 들어있고
폐경기 증후군 치료제에도 들어 있는 에스트로겐이란 여성호르몬이 있기 때문에 그 효과를 완전히 부인할 수도 없을 것이다. 복잡한 호르몬의 상호작용의 결과인 월경주기에 대해 구체적인 지식이 부족한 시기에 석류와 여성호르몬의 관련성을
어떻게 알았을까?
콘돔을 발명한 이들도 기원전 3000천년 경 이집트인들이었다고 한다. 물론 요사이와 같은 라텍스는 아니었다.
정자의 진입을 차단하기 위해 자궁입구에 사용하는 페서리(pessary)도 기원전에 발명되어었는데, 악어똥, 꿀과 탄산소다를 이용해서 만들었다고 한다.
피임을 위한 노력은 보통사람들이 알고 있는 것 보다 훨씬 오래 전 부터, 끊임없이 지속되어온 듯 하다.
기사 : 한국여성건강뉴스 편집부
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바디 몸짱 만들기 신화의 허실
흔히 영화속 혹은 예술작품에 표현된 조각 미남,미녀들의 조건을 자세히 보면 공통적으로 발견되는 특징들이 있다. 이러한 강조되어진 이미지는 전반적으로 운동을 하려는 사람들에게 잘못된 인식을 심어주는 경우가 많다.
운동이나 몸매가 전문적으로 직업인 사람들 이른바 "Professional' 과 일반인 사이는 큰 차이가 있다. 운동의 목표 설정부터 달라야 한다.
이러한 기본적인 고려도 없이, 일반인이건, 전문운동선수건 같은 기준으로 시작하면, 필시 작심삼일 혹은 매너리즘에 빠져 안되는 것을 당연하게 여기게 되는 문제점이 생기게 된다.
시작전, 운동의 목표와 구체적인 방안에 대한 전문적인 조언을 확인 후 시작하는 것이 성급하게 시작하는 것보다 오히려 더 오래동안 안정적으로 유지할 수 있는 비결이다.
[ 글 ; 한국여성건강연구소]
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미국 화이자 - 앨러간 과의 합병 무산이 몰고온 파장
미국에 본부를 둔 다국적 제약회사 화이자는 지난 해 이사회에서, 보톡스를 비롯한 다양한 제품군을 출시하여 전세계 미용성형을 포함한 다양한 분야에서 리더의 위치를 유지하고 있는 앨러간 사와의 합병 절차를 중단하기로 했다고 보도 한적있다. 아일랜드에 본사를 둔 앨러간 사와의 합병을 핑계로, 대규모 탈세혐의를 문제삼고 있는 재무부 당국자 와 일자리 혹은 경쟁관계에 있는 회사들로부터의 부정적인 이미지 부각에 따르는 보이지 않는 비용이 합병으로 인한 이익을 크게 상회한다는 판단에서다.
기업의 합리적인 경영에 관한 의사결정이 외부환경에 크게 영향을 줄 수 있다는 사실을 단적으로 보여주는 좋은 사례라 할 수 있다.
[한국여성건강뉴스 편집부]
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레몬과 사과 중 비타민 함량이 높은것은?
레몬과 사과중 비타민 함유량이 많은 것에 대한 투표결과
레몬이 사과에 비하여 비타민 함유량이 높은 것으로 생각하는 사람들이 많은 것으로 확인되었습니다.
지난 6월 1일부터 21일간 총 290명이 참여한 투표에서, 210명이 레몬이 더 많은 것으로 생각한다는 의견을 보여주었습니다.
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이슬람 여성학회 - 터키 이스탄불에서 성황리에 개최
이스탄불에서 4월 21일 개최한 '제3세계 여성학회'에서는 동영상을 통한 강의와 더불어 미국 뉴욕에서 동시에 진행한 여성운동가 상 수상식 현장과의 위성을 통한 satelite symposium 이 동시에 진행되었다.
전통적으로 여성의 참정권을 비롯한 다양한 눈에 보이는, 혹은 부지간에 발생하는 불평등 상황등에 대한 환기와 함께, 개선을 위한 아젠다 세팅이 주요 목표였습니다. 힐러리 클린턴이 후원자로 활동하기도 한 이 모임에서는 매년 선정된 주제에 대한 평가와 새로운 항목 선정을 주기적으로 하기로 합의 하였다.
다음 미팅이 열리는 인도네시아 수도 자카르타 에서 이번 미팅에서 선정한 액션플랜들의 결과를 평가할 예정이다.
글; 편집부
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세계미용학회
4월초 미국 샌프란시스코에서 열린 세계미용학회에서 최근 소개 된 항노화 관련 시술및 제품에 대한 관심이 매우 뜨겁다.
이날 연자로 나선 Pfizer 사의 수석 연구원인 Kowniing Well 씨는 이번 발표를 통하여 항노화과정에 필수적인 역할을 하는 효소 물질의 1차 임상결과를 발표하였다. 이어질 연구에 긍정적인 영향을 줄것으로 기대됩니다.
최근 산업간 융합에 관한 관심이 높은 가운데, 4차산업혁명으로 불리는 IT 기반의 기술들이 결합된다면, 이제까지와는 다른 차원의 기술들이 선 보일 것으로 기대되고 있다.
기사 = 한국여성건강연구소 편집부
저작권자 : 한국여성건강뉴스 ; 본기사의 무단전재 및 재배포금지.
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우리가 잘 모르고 있던 진실 - 딸기의 영양학
딸기는 비타민 함유량 기준으로 볼 때 붉은색 과일 중 최고 수준의 과일이다. WHO 보고서에 의하면, 동일 무게 기준 비타민 함량과, 구매력 대비 산정한 동일 금액대비 구할 수 있는 절대 비타민의 용량에서 의미있는 차이로 다른 과일들을 압도 하고 있는 딸기는,재배기술의 발달로 쉽게 구할 수 있는 기회이니 잘 활용하시어, 돈들여 비싼 영양제 드시지 말고, 맛있고 건강하게 사세요.
(편집부. 2017. 10.25)
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바이오 산업 보호를 위한 지원책 가동
이달 부터 시행되는 바이오 산업 전반을 돕기 위한 입법 활동의 일환으로 나머지 기업들이 모두 참여하는 방식의 새로운 진흥책이 발효되었다,
이 정책에 의하면 기존에 보호를 받던 업체들의 경우,
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화이자 본사 - Allergan 과 합병 취소
세계적으로 가장 큰 규모의 합병으로 관심을 끌던 화이자와 알러간 사의 합병이 조세회피 목적이라는 비판을 받으면서, 사실상 물건너 갔다.
기사: 한국여성건강뉴스 편집부
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이글도 상단 메뉴가 이상해 보이네
네모 박스 뒤 J 자처럼 나오고 또 박스나오고. 글자가 잘못 된거 맞죠?
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사과 다이어트 (apple diet) - 효과가 있을까요?
사과 다이어트에 대한 여러가지 의견들을 종합해 보면, 사과를 얼마나 먹느냐의 문제가 아니라, 종류가 뭐든지 간에, 실천의 문제라른 생각을 하게 됩니다.
사과다이어트 이전에도, 포도다이어트, 고기만 먹는 황제 다이어트, 저탄수화물 고지방 다이어트 등 여러가지 이름으로 수많은 다이어트 법들이 공유 되었습니다.
공통적으로 관찰되는 것은,
- 어떤 다이어트 법이든지 나름의 이론적인 근거와 이유는 있다
- 누구든 열심히 하면, 살은 빠진다
- 그리고 대부분이 요요를 경험했다
- 새로운 다이어트 법이 지금 이시간에도 다른 유투브 공간을 채우고 있다
실천의 문제이지, 이론적인 문제는 아니라는 것이 오래된 정설입니다.
한국여성건강연구소에서는 관련하여, 회자된 모든 다이어트법에 대한 자료를 정리하고 있습니다. 공유하고, 교류하며 다이어트 성공을 위한 일에 매진해 봅시다.
글 = 한국여성건강연구소 편집부
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연달국제병원 세미나 주최
한국여성건강연구소에서 주최하는
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계란 (혹은 달걀) 에 대하여 모르고 있던 사실들
흔히 우유와 함께 완전 식품의 하나로 언급되는 계란에 대한 몇가지 덜 알려진 사실을 알아 보겠습니다.
살충제 계란 파문으로 전국이 들썩이고 있습니다. EU에서 시작된 파문이 홍콩을 거쳐 한국에서도 큰 혼란이 일으키고 있습니다. 살충제 오염 논란이 한창이긴 해도. 여전히 계란이 좋은 이유에 대해 알아봅시다.
케서린 브룩킹이라는 식이요법 전문가가 웹엠디에 기고한 기사에서 언급한 계란을 먹어야 하는 다섯가지 이유를 소개합니다.
특히 체중감소에도 도움이 된다니 궁금하시죠? ^^
■ 계란은 그 자체가 영양덩어리 입니다.
영양소가 풍부한 것을 찾고 계신다면 계란을 눈여겨 보세요. 큰 계란 한알속에는 70칼로리와 13개의 필수 영양소가 있습니다. 비타민D, 철분, 아연, 루테인, 콜린.... 등등. 또한 계란은 한알당 6 그람의 양질의 단백질과 항산화 성분들이 들어있습니다.
■ 계란은 저렴하고 다용도로 사용됩니다.
계란은 한판(15알)에 만원도 안되는 가격에 구입할 수 있습니다. 양질의 단백질을 구한다면, 가성비 기준 최고입니다. 동시에 계란은 자연 재료 중 가장 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 삶은 계란에서 스크램블, 오믈릿.... 샐 수 없이 다양한 방법으로 요리할 수도 있고 요리와 재빵에 이르기 까지 거의 한계가 없이 사용할 수 있는 식품이죠. 한식이나 중식에도 마찬가지죠.
■ 편히 심장에 좋은 식단입니다.
아마도 여러분 중에는 계란속 콜레스테롤이 심질환의 위험성을 높일 수 있다는 보고서 때문에 계란 섭취량을 줄인 경험이 있으시죠? 하지만 40년 이상에 걸친 연구결과들을 보면 대부분의 사람들은 심질환 리스크에 대한 의미있는 염려없이 계란을 드셔도 된다고 합니다. 실제로 음식에 함유된 콜레스테롤 보다는 포화지방이 인체의 콜레스테롤 수준을 올리는 것으로 밝혀졌습니다. 심지어 최근 분석에 의하면 하루에 한알의 계란을 섭취할 경우, 스트로크의 발생 위험이 12% 정도 줄어드는 것으로 보고 하고 있습니다.
■ 계란은 체중감소에도 도움이 됩니다.
계란 속에 함유된 양질의 단백질은 포만감을 좀더 오래 느끼게 해줍니다. 게다가 최근 연구 결과들을 보면, 아침에 계란을 섭취할 경우, 점심은 물론 하루종일 허기짐과 칼로리 소비를 줄여 준다고 보고 하고 있습니다. 아침식사로 베이글 빵과 계란을 먹는 경우를 나눠 분석해 보았을 때, 계란을 섭취한 사람들이 같은 칼로리의 베이글을 먹은 사람에 비하여 65%나 감소했으며 특히 복부지방 감소가 두드러 졌다고 보고 하고 있습니다.
■ 계란은 운동후 근육재생에도 도움이 됩니다.
계란과 같은 단백질이 풍부한 음식을 운동 후 섭취 할 경우 근육매스의 손상된 부위를 회복하고 다시 재건 하는데 필요한 필수 아미노산을 공급함으로써 근육이 회복되는 것을 도와 줍니다. 매 끼니 마다 최소 20~30그람의 단백질을 ,특히 운동 후에, 드신다면 근육세포가 단백질 합성 사이클을 회복하여 줍니다.
[이글을 기고한 케서린 브루킹은, 콜롬비아 대학에서 영양학 교육학을 전공하고 석사학위를 취득한 이후 이분야에서 명성을 쌓고 있으며 다수의 전국방송에 패널로 출연하여 활발한 활동을 하고 있는 식이요법 전문가 입니다.
※껍질에 살모넬라균이 있을 우려가 있으므로 반드시 삶아서 먹어야 합니다.[글정리 : 한국여성건강연구소 편집부]
[출처] 계란이 좋은 이유 ㅡ 한국여성건강연구소|작성자 산소약사
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가슴글
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바디글
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살면서 꼭 가봐야 할 ‘지리산 둘레길 여행’ 소개
본격적인 휴가철이 시작되었다. 이번 휴가 여행지는 국민의 80% 이상이 국내여행을 하겠다고 밝혔다. 이번 여름휴가, 시끄러운 도심을 떠나 나만의 여행길을 선택해 보는 것은 어떨까. 보다 훌륭한 휴식을 원한다면 힐링의 명소, 지리산으로 떠나보자. 지리산은 제1호 국립공원이다. 가장 넓은 산악형 공원이다. 3개도(전남, 전북, 경남), 7개 시·군(남원시, 장수군, 구례군, 곡성군, 하동군, 산청군, 함양군)이 둘러싸고 있는 남한에서 두 번째로 큰 산이다. 소막골, 백무동, 뱀사골, 장담골, 피아골 그리고 불일폭포, 구룡폭포, 용추폭포 등 아름다운 담소와 폭포는 둘레길로 열려있다.
특히 올해는 문화체육관광부가 승인한 ‘2014 지리산권 방문의 해’이다. 7개 시군의 지자체가 힘을 모아 결성한 지리산권 관광개발조합이 주최하는 매우 특별한 방문의 해이다. 그만큼 풍성하고 다채로운 경험을 할 수 있는 기회이다. 또한 지리산권에는 그 역사와 전통이 오래되고 깊은 만큼 다양한 볼거리와 먹거리가 넘쳐나는 곳으로 둘레길을 따라 만나는 지역 주민들의 따뜻한 정을 느껴보는 것도 또 하나의 여행 재미이다. 공정여행사 ㈜트래블러스맵은 2010년 ‘둘레길 할머니 민박’을 통해 지역경제에 활성화 하는 여행을 개발했다. 여행비의 70% 이상을 지역에 환원함으로써 여행을 통해 지역 경제를 살리는 여행을 함께 하고 있다. 이번 ‘2014 지리산권 방문의 해’를 맞이하여 트래블러스맵은 청소년 대상 인문학 여행과 일반 청년 대상 도보여행을 기획했다. 코스대로, 일자별로 나만의 도보여행을 선택할 수 있어 보다 안전하고 편안하게 나만의 힐링여행을 떠나보는 것도 진정한 휴가의 계획이 될 것이다. 트래블러스맵 소개 트래블러스맵은 지역에는 최선의 기여를, 환경에는 최소의 영향을, 여행자에게는 최고의 기회를 제공하는 한국 최초의 공정여행사이자 여행부문 1호 사회적 기업이다. 국내/해외 공정여행, 청소년 공정여행와 맞춤여행 기획은 물론, 여행인문학교 로드스꼴라 운영, 공정여행 캠페인 및 교육, 이주노동자를 위한 현지 공정여행 교육과 창업 컨설팅 등 다양한 서비스를 통해 공정하고 지속가능한 여행문화를 알리고 있다.
[기사소스 : 다다미디어 운영부]
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