가장 많이 알려져있는 솔가는 천연 엽산 FOLATE 와 합성 Folic acid

​두가지가각각 400㎍, 800㎍ 제품이 있는데

​우리나라에는 폴릭에시드만 들어와 있는 것 같구요,

400㎍는 일반유통이고 800㎍는 약국유통제품입니다.

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400㎍ 제품을 구입하여 임신 전에는 한알 복용하고

​임신 후에는 두일 복용하라고 소개한 글도 있는데

​일견 말이 되는 것 같습니다.

그 다음이 애프엔디넷사 제품인 맘스엽산인데

​우리나라 한국영양학회에서 권장하는 임산부 1일권장량 600㎍ 에

맞추어져있습니다.

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2. 임신준비기, 임신 초기에 복용하는 멀티비타민에 포함되어 있는 제품으로는 애프엔디넷 사의 맘스 1,2,3 시리즈 중에서 임신 준비기부터

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15주 정도까지 복용하는멀티비타민 맘스 1과 임신준비기부터 출산 후 수유기까지 복용하는 엘레비트가 있습니다.

엘레비트는 엽산 0.8mg(1mmg=1000㎍) 과 철분60mg이 들어있는데 아주 간혹 임신초기에 입덧을 호소하는 경우도 있을 수 있지만

임상이 검증된 제품이라 산부인과 의사들이 제일 선호한다고합니다. 가끔 알약의 크기가 크고 소화가 안된다고 할 때 반으로 잘라서

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아침, 저녁 두번에 나눠 복용하라면 괜찮다고들 합니다.

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3. 엽산만 장기적으로 복용하면 비타민 B12가 결핍되므로 비타민 B6와 B12 가 함께 들어있는 네이처스플러스사의 폴라플렉스가 있는데요,  

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   제가 개인적으로 가장 좋아하는 제품입니다.

   식물성원료에서 추출한 엽산 600㎍과  4종의 식물성 소화효소(알파-아밀라아제, 리파아제, 프로테아제, 셀룰라아제)를 첨가해

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   가뜩이나 소화가 안되는 임산부에게는 여러가지로 제 눈에는 유리해 보입니다.

    네이쳐런스사의 폴릭에는 엽산 600㎍과  비타민 B12가 들어있습니다.

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4. 약국에서 상담하다보면 천연엽산제를 찾는 경우가 종종 있는데 

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​제 입장에서 보면 천연 엽산제라는게 기준이 애매합니다.

대부분 엽산올 100% 천연성분으로만 만든 제품은 불가능하구요,

일부 천연원료나 식물성 원료를 사용하는데 첨가물이나 공법등도

따져볼 필요가 있습니다.

천연제품으로 광고만 하는 경우도 많습니다.

천연엽산제라고 소개되는 쁘띠앤폴릭도 자세히 보면

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천연원료 엽산보충용제품이고

캡슐기제가 젤라틴으로 되어있어 베지터블 셀룰로오스 캡슐에 비해 소화기능이 약한 임산부에게는 부담스러울 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

비타민B6가 포함되어 있어 입덧에 조금 도움이 될 수도 있을 것 같지만 함량이 표기되어있지 않아 충분한 양인지는 잘 모르겠습니다.

제 생각은요, 특별히 건강에 자신이 없는 임산부는 뭐든 좋은거 먹구요,

건강상태가 그냥저냥이면  일반엽산제품 복용하고 다른 생활습관을 좋게 유지하는게 더 현명하지 않을까 싶습니다.

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[글 ; 정가운]